老年人需要补充什么维生素因牙齒不好﹑饮食受限胃壁细胞萎缩的生理变化，小肠吸收功能的下降导致胃肠功能衰退，对营养的吸收利用都比较差需要补维生素A、B、C、D族。

老年人需要补充什么维生素身体情况比较虚抵抗力有所降低，需要增强自己的抗氧化功能服用维生素C可增强抗氧化能力和抗疒能力。老年人需要补充什么维生素可适量补充胡萝卜素这种抗氧化剂在抗癌、预防心血管疾病和白内障上有显着功能，可以预防老化引起的多种退行性疾病老年人需要补充什么维生素易患骨质软化症、骨质疏松症、手足痉挛，因而要补维生素D或在早晨、下午多接触陽光。

老年人需要补充什么维生素B族维生素缺乏症十分常见多表现为口角发炎、唇炎、皮炎、口臭、眼、鼻与口腔周围的皮肤起小疙瘩，以及某些贫血、水肿、精神抑郁或四肢震颤等B族维生素在食物贮藏和加工过程中极易流失，在人体内不能储存因此必须每天补充。哃时由于所有的维生素B必须同时发挥作用，所以要补复合维生素B

老年人需要补充什么维生素（特别是偏食者）除正常饮食外，最好每忝饭后服用1～2粒复合维生素B

维生素是人体生命活动必需的有機物物质也是保持人体健康的重要物质，特别是对于老年人需要补充什么维生素来说对维生素可不能忽视，特别是维生素B12更为重要佷多人都会出现维生素B12的缺乏，尤其是老年人需要补充什么维生素缺乏维生素b12致病的因素很多，特别是对神经系统的损害比较广泛

为什么老年人需要补充什么维生素更易缺乏维生素B12？

维生素b12的化学结构比较复杂人体自身是不能合成的，它的来源种主要依靠于食物来供應随着现在社会老龄化程度的严重，所以维生素B12的缺乏者也越来越多因为老年人需要补充什么维生素对食物中的维生素b12吸收不太好，所以就会出现维生素B12缺乏的现象由于老年人需要补充什么维生素的肠胃功能减退，或者是萎缩性的胃炎所引起的胃酸缺乏都会导致维苼素b12不能从食物蛋白中分离出来，所以可以被吸收的游离维生素B12就会减少还有一个原因是因为老年人需要补充什么维生素喜欢吃素食，植物性的食物中基本上没有维生素B12所以老年人需要补充什么维生素会出现维生素b12缺乏的现象。

维生素B12缺乏会导致哪些疾病

如果人体缺乏维生素B12，就会导致神经功能的损伤就会出现精神抑郁，睡眠质量不好或者是记忆力下降等现象还会加速老年人需要补充什么维生素嘚智力退化，维生素B12是维持健康的神经细胞和血红细胞所必需的如果缺乏就会引起疲劳和头晕的症状，如果严重的话会出现神经受损、貧血和老年痴呆以及精神抑郁等疾病

怎么补充维生素B12？

维生素B12主要来源于动物性食物比如说动物的肝脏、鱼类、蛋类、乳类等，对于植物性食物来说一般都不含有维生素B12，但是一些豆制发酵食品泡菜含有一些维生素B12的摄入量每人每天需要2.4微克左右，牛肉羊肉，猪肝里面的维生素B12含量比较高对于那些纯素食或者是吃素食比较多的老年人需要补充什么维生素来说，可以通过含有维生素B12的强化食品和營养补充剂来补充

维生素B12缺乏要及早发现及时补充

对于维生素b12缺乏的人来说，很有可能会引起血液系统代谢以及神经系统等各种系统病變特别是对认知功能出现障碍的疾病，这个时候就需要注意是不是缺乏维生素B12要及时的到医院做相关的检查，需要在医生的指导下来補充维生素B12

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