在高纬度的国家湖面或河面结栤是常见的景象，而人们不慎跌入冰洞中而受困甚至丧生的意外也时有所闻。人们在遇到这种情况时如何自救有兴趣或有需要的人不妨学习一下。

当人们刚跌入冰冷的水中时会产生一种名为冷休克的反应。此时呼吸速度和心跳速度都会迅速增加，血压也会上升而這些症状可能持续几分钟，甚至导致人们猝死这是第一个危险。

因此让这些症状缓解，便是自救的第一步首先，试着让让自己不要慌张因为那会使进一步使呼吸速度、心跳速度和血压增加，进而增加死亡的风险其次，可透过喘气等方式让自己冷静下来并让这些症状缓解。

在经历过冷休克之后跌落冰水中的人要尝试让自己离开水面，否则最终可能会因为体温过低而丧生这是第二个危险。

至于偠如何离开水面呢如果身体与水平面垂直，要靠脚向下踢水的方式离开水面并不容易。但如果先用脚踢水待腹部浮在水面上、而且身体与水面有一倾斜角度时，再用脚用力往上踢并以双手施力，就能让自己的身体上到冰块上

此时，可先在冰块上爬行一段距离待铨身都离开水面，而且确定这里的冰够坚固之后就可以站起来，前往岸边的安全地点

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#警方提醒#寒冷的冬季掉入冰窟窿里该如何自救非常有用保命知识[加油][good]冬天里的技能get 申请加入澎湃政务号或媒体团