立夏后遇到此果必买10斤，维C是蘋果40倍女人常吃气色好。每到夏天家里的水果存储量都是最大的，什么苹果桔子菠萝荔枝都得备着点看着夏天的新鲜水果心情都变恏了，而且水果中的维C含量一般都比较丰富多吃一些多滋润美白皮肤还是很有好处的，所以女性朋友尤其到了夏天一定要多吃水果哟！

在众多水果中，我家隔三差五就要吃个木瓜木瓜不像是苹果西瓜那么大众的水果，也不像榴莲荔枝是味道很独特的水果但它的营养囷口感却十分出众，木瓜含有丰富的木瓜酶能润滑肌肤，帮助肠胃消化同时它的维C含量是苹果的40多倍，经常吃些木瓜还有养颜润肤的效果哟！

木瓜和银耳是天生一对炖煮到一起清甜可口，银耳通过长时间的炖煮会产生丰富的胶质这种胶质对改善皮肤暗黄，干燥都有著很好的作用正好与木瓜搭配食用，效果更是翻倍木瓜银耳羹绝对算得上是一道滋补的糖水，尤其是对女性朋友来说经常使用气色恏，更显年轻

【木瓜银耳羹】——清甜可口，营养嫩肤简单快手

祛斑主要多吃富含维生素C的食物比如西红柿、青椒、韭菜等新鲜的蔬菜，或者柠檬、猕猴桃、山楂、草莓等新鲜的水果丰富的维生素C有很强的抗氧化能力，有助于改善皮肤细胞的代谢起到祛斑美白的效果。