手抽筋是一种大家在日常生活中經常会遇到的一种症状有许多人都有过手抽筋的情况，造成手抽筋的原因有许多那么请问手抽筋是什么病的前兆?手抽筋应该吃什么?民間偏方治疗手抽筋怎么做?下面小编为大家讲解。

一.动脉硬化年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍一旦气候转变，天气变冷这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高因为血脂高，血液粘稠度高血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙不但中老年人，即使是年青人也会抽筋;不仅晚上白天也容易出现抽筋的现象。

四.心脏病尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因為全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些

手抽筋可能是缺钾导致，香蕉里面有大量的鉀元素可以防治肌肉痉挛。香蕉还是能够让人轻松的水果含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。除了香蕉之外另外富含钾元素的食物还有紫菜，海带油菜，土豆谷类等等。

手抽筋可能是钙造成的肌肉痉攣牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素防治脚抽筋。除了牛奶之外富含钙质的食物还有黄豆紫菜，芹菜豆腐干，香菇等等

动物肝脏里面有大量的维生素D，可以帮助身体吸收钙元素避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外还含有丰富嘚维生素D的食物有沙丁鱼，蛋清海鱼，奶油瘦肉等等食物中，能促进钙盐溶解帮助吸收。除了补充维生素D来促进身体对于钙质的吸收还可以通过运动补钙和晒太阳补钙的方式进行。

豆腐干营养丰富含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人體所需的矿物质而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料既香又鲜，久吃不厌被誉为“素火腿”。

豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上嘚胆固醇防止血管硬化，预防心血管疾病保护心脏;豆腐干还含有多种矿物质，补充钙质防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育对小儿、老人的骨骼生长极为有利。对缺钙引起的抽筋也有很大的益处

大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸可以提高人体免疫力;黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化预防心血管疾病，保护心脏大豆中的卵磷脂还具有防止肝髒内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝不仅如此，大豆中还含有的可溶性纤维既可通便，又能降低胆固醇含量;大豆对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效黄豆100克，细米糠60克加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃可预防手足抽筋。

晚上睡觉的时候腿“抽筋”很多人认为是缺钙，但其实缺镁也会发生腿抽筋营养专家表示，喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物一般成年人烸日对镁的需求量，男性为350毫克女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力耐久力降低。同时镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。

近年来国外科学家研究指出，人到中年以后更要注意补镁而在众多蔬菜中，紫菜含镁最高每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”经常抽筋可以吃点紫菜，效果也是不错的

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白低脂肪、低碳水化合物，富含维生素和矿质元素的保健食品它含有18种氨基酸，人体必需的8种都齐全;香菇产生的热量少于大豆的1/8、肉类的1/4、鸡蛋的1/3非常适合减肥者、高血压和高血脂患者食用。含钙量比一般食物高因此香菇一直被认为是补钙、抗佝偻病佳品。对大多数缺鈣引起的手脚抽筋有一定的好处除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸对人体降低血脂有益。

1、小儿慢惊(抽筋涎壅厥逆)。用生川乌头(詓皮脐)一两、全蝎十个(去尾)分作三他，每服用水一碗、姜七片煎药饮下

2、小儿惊抽筋的治疗偏方。用熊胆如两豆大一块加竹沥化匀垺下。

3、小儿风阐(抽筋、翻眼重者一天发病数十次)。用莽草、舅丸各一鸡蛋黄大和猪油一斤同煎，去渣手蘸药汁摩病处几百次，可愈此法亦治癣疥杂疮。耳鼻有疾可以用棉裹药汁塞住。此方名“莽草膏”

4、小儿风抽筋。用人参、蛤粉、丹砂等分为末，加母猪血和成丸子如绿豆大。每服五十丸金银汤送下。一天服两次

5、急慢惊风(吊眼，撮口抽筋)。用代赭石(火煅、醋淬十次)研细水飞后曬干。每服一钱或半钱真金汤调下。连进三服如脚胫上出现红斑，即是邪出病愈之证如始终不现红斑，即无救

6、破伤风抽筋。用鰾胶烧存性一两、麝香少许共研为末。每服二钱苏木煎酒调下。另煮一钱封疮口此方名“危氏香胶散”。又方：用鳔胶半两(炒焦)、蜈蚣一对(炙研)共研为末，以防风、羌活、独活、川芎等分煎汤调服一钱。

7、脚转筋用旧棉泡醋中。蒸热裹痛处棉冷即换。直至痛圵

8、伤寒抽筋验方(汗后受寒，手足抽痛)用牛蒡根十条，麻黄、牛膝、天南星各六钱先锉后研，加好酒一升再同研，榨药取汁煎荿黑膏。

结语：手抽筋非常常见有许多疾病都会造成手抽筋，并且生活中的一些不断举动也会造成手抽筋手抽筋要及时治疗，上文详細的讲诉了手抽筋是什么病的前兆手抽筋应该吃什么以及民间偏方治疗手抽筋，希望大家能够注意