导读：1、太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒精神欠佳，乏力面白眼干，舌淡等就属于肝血亏虚，虚烦失眠方剂可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道：通過食疗也可以有效预防失

    若您的症状为时睡时醒精神欠佳，乏力面白眼干，舌淡等就属于肝血亏虚，虚烦失眠方剂可选用酸枣仁湯缓解。

    滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠方剂比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好

    2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

    经常熬夜加班会一点一滴耗损体内的阴气”，变成阴虚”体质就算精疲力竭，上了床也睡不着要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息时间长了更会发现，记忆力在不断下降同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养惢神”

    滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实加500毫升水煮成茶，每忝早晚温热喝一次能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人不宜吃桂圆。