打算自己试试靠运动饮食，睡眠增高本人刚满20岁，身高1米67经常打球健身，最近疫情有时间去早睡从今天开始打卡

喝纯牛奶3瓶，钙片2片4个鸡蛋

摸高10，1010，1010，本來计划是100下的但是在家跳被我妈骂了

单杠50秒，20秒20秒，15秒10秒，10秒20秒，20秒10秒，10秒17秒，15秒10秒，20秒19秒，20秒20秒

洗个澡9点30左右睡，11點之前应该能睡着

6月27日早上吃了一碗面，1个鸡蛋1瓶纯牛奶，又喝了一瓶纯牛奶中午饭吃完又喝了瓶纯牛奶，下午去健身房练了胸准备去打会篮球，打了1小时篮球摸板还差半只手，争取下个月能摸到篮板

手腕痛就不拉单杠了洗澡睡觉10点半左右睡

摸高10，2010今天感觉呔疲倦了，就少训练下洗澡睡觉

6月29日晚上打了1个小时篮球，回家有点累但还是不能放弃

跳绳1千个，摸高50个

钙片2片纯牛奶今天喝得有點多，喝了5瓶

6月30日下午打了会篮球晚上100个纵跳，100个脚尖跳500个跳绳，50个摸高今天喝了4瓶纯牛奶，2片钙片