导读：饭后运动30分钟运动推荐一整理庭院或阳台在饭后整理庭院通常是我的选择既劳动了又健身了，是不错的选择

    吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营養物质并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质吃下去的食物才能给人体細胞提供能量。

    如果能量已经满足了人体的需要接下来多余的血糖就会进行能量的储存，转化成脂肪这一纤体大敌了所以不要以为不吃肥腻，肪的食物就可以避免肥胖吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。

    饭后30分钟恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此茬吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪