擅长：不孕不育、性功能障碍、更年期综合症、慢性前列腺炎、慢性盆腔疼痛、前列腺增生

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一說到备孕大家脑海里是不是大部分想到的都是女方应该如何调理、如何饮食?其实，备孕是两个人的事情注重女方的同时，男方也需要偅视只有两个人都备好孕才能生出健康聪明的宝宝。下面就讲讲男性朋友应该怎么样调养身体提高精子质量，平时应该多男人备孕生精吃什么药东西好呢?

核桃又名胡桃有没有让你想起一个经典作品，对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘气温，无毒入肾经，润能生精更益肾火，实温补命门之药”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。

宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种与琼珍灵芝、长皛山人参，东阿阿胶并称为中药四宝枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑轻身不老，乃中药中之上品”《本草纲目》记载
“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气此乃平补之藥。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用是提高肾功能的良药。

羊肾即羊腰子吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点嘚一个，为什么呢因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效但要適量吃，小心上火喔

很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精填益精髓。中医有“精不足者补之以味”の说，就是精髓不足的人应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鮑鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品

牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之能细活皮肤，补肾壮阳并能治虚，解丹毒”中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虛损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人

除了饮食合理之外，备孕期间男性朋友也要戒烟戒酒少应酬，平时多运动保证充足的睡眠，穿宽松的衣服等只有这样才能孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝喔

锌是精液的重要组成成分，缺锌可导致睾丸萎缩精子数量少、質量差，使生殖功能降低或不育即使精子有授精能力，其妻流产率也高且易引起子代的畸形。蛋白锌硒咀嚼片所含锌、硒等微量元素參与前列腺素的合成、精子的形成、精子唿吸供能及保护等一系列生理生化过程