如果我强忍酸痛的蹲马步是不昰越来越酸，蹲马步是不是时间越久越酸酸痛有没有极限？

你好很高兴在这为你服务

那我在坚持时坚持连5分钟也不行该怎么增加时间？

那我孩子都15岁了胆小，老是被别人欺负您的建议是？ 他有点僵腿练习什么？我在假期教他

我是农村人，没有那个条件你就告訴我他在家里可以做的，简单的或者是我协助他可以做到的不如:让他练习，高抬腿下叉，踢腿有效吗？让他变勇敢或者对腿僵有用嗎

练习蹲马步有用吗？对于他来说

就直接站着然后半蹲下来是吗

可以吧胳膊平行伸出吗？

为了防止他不听话可以把他大腿上放一本書吗？他必须大腿平衡

那他一次性坚持到多久就不需要练习了？一小时吗

我老公说，干脆让孩子在蹲马步的时候半蹲着腿上放一本書，让大腿水平胳膊向前伸出也放一些重物，这样不但可以锻炼到腿，还可以锻炼到胳膊还让孩子一次性必须坚持10分钟，否则不要起来怎么做可以吗？ 孩子强行就没有危险吧？

我老公说干脆让孩子在蹲马步的时候，半蹲着腿上放一本书让大腿水平。胳膊向前伸出也放一些重物这样，不但可以锻炼到腿还可以锻炼到胳膊，这种说法可行吗

就是不舒服啊。我刚才让孩子试了一下他说特别鈈舒服。也不酸

我让他试了一下他说那样他实在无法坚持下去了。才1分钟多我给他胳膊上放了个8斤的书。他说双腿酸痛难忍，胳膊吔是你觉得他是不是骗我了？

好吧！那胳膊还是伸出来

那他不听话把膝盖了起不到练习效果了吧？

他说酸的不行的时候可以两腿交替支持吗？

其实那样更加酸痛了。

如果一直忍着酸痛有没有极限

马步应该放到练习的开始号还是结尾好？