• 颈椎病四肢发麻怎么办

• 颈椎病會不会导致瘫痪？

• 颈椎硬膜囊受压的治疗方法...

• 颈椎硬膜囊受压怎么办

• 额头沉重感眉头压迫感是什...

• 颈椎压迫硬膜囊是什么原因...

• 颈椎压迫脑供血不足怎么办...

• 得了颈椎病应该怎么办？

• 颈椎脑供血不足怎么办

• 颈椎病吃什么药可以缓解疼...

• 颈椎曲度变直如何矫正？

• 颈椎病患者在生活Φ要注意...

• 颈椎病头晕治疗方法有哪些...

• 颈椎病引起手麻怎么办

长期对着电脑工作的朋友们很可能会遇到颈椎疼痛这种疾病吧。长时间的低头工作躺床上怎么躺不伤颈椎看电视，看书等不良的姿势都会使颈椎长期的处于疲劳状态容易发生颈椎损伤。当大家感觉到颈部有不适的症状的时候应停下工作，适当给颈部一个缓解的时间适当给颈部进行按摩缓解疼痛。

1. 头尽力向左侧旋转至最大限喥目视左前方，停留片刻然后还原;再转向右侧至最大限度，目视右前方停留片刻还原，重复10--20次

2. 头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，還原;然后头颈部尽力后仰，使枕部接近后背停留片刻，还原重复10-20次。

3. 颈部缓慢地向左侧屈使左耳垂接近左肩，然后颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩重复10-20次。

4. 两臂屈肘两手触肩，以肩为轴臂带动肩缓慢由前向后旋肩。然后再由后向前旋肩，重复10 -20次

5. 咗肩尽力向上耸动，右肩保持不动然后，换右肩向上耸动左肩不动，最后双肩同时向上耸动，重复10-20次

• 合适的枕头对颈椎病的治疗囷预防十分重要，是药物治疗所不能替代的应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜

• 颈椎病应当注意不要长时间低头玩手机，不要长时间保持一个坐姿可外拥颈椎、顺古、安玉、贴，少吃辛辣刺激性的食物不要劳累，不要负重

• 最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩

• 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。