现在很多人熬夜几乎就成了一种習惯正常的作息时间应该是在晚上11点之前入睡，现在很多人是凌晨才睡的如果你真的大多数时间都是12点之后才入睡，那你真得当心了!長期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高都会增加提早脱发的危险!

人体有自己的生物钟，各项器官的正常运转需要科学的生物钟来维持睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的生物行为，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过可见睡眠的重要性。

熬夜的时候人体在晚上11點~凌晨3点的这段时间肝、胆得不到很好的修复，这两个器官得不到有效的休息很容易导致头发出现白发、易断裂脱落的问题

熬夜使身體长时间处于应激状态，这会使体内的雄性激素分泌过于旺盛并且在头部毛囊内转化成二氢睾酮，这种物质会使毛囊功能退化使头发會出现易油腻、干燥分叉、头发易脱落等问题。

熬夜会使人体内分泌失调对头皮油脂的分泌、毛囊的健康产生影响。头皮正常的新陈代謝受到影响也容易出现头发油腻、头皮屑增多，脱发等问题

4、毛发生长期改变导致脱发

大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，科學家证实熬夜会激活部分特定的激素类似“压力”和“情绪”的激素最多，这类激素会引起弥散性脱发和休止期脱发在脱发患者体内，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊使其提前进入休止期，导致大量脱发

如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱發的进程让原本30岁以后的脱发问题，提前5年甚至10年

5、熬夜导致斑秃和白发

睡眠不足，体内免疫系统会发生变化导致不正常的细胞增殖，而不少斑秃和白发的成因都和免疫系统障碍有关因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁

二、熬夜掉的头发還会长吗

会长出来。毛囊坏死才会使头发长不出来熬夜并不会对毛囊造成永久性的伤害，熬夜引起的掉发当然可以再长出来

怎样让头發快速再长出来：

1、想要让头发长出来，首先就是调整作息避免再次熬夜。

2、多补充头发需要的营养饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物。

3、多对头皮进行按摩以加快新陈代谢等等

三、不要挑战生物钟！！！规律作息！！！

妄图与人体规律和自然规律作对，都会给自己的身体带来莫名其妙的疾病埋下痛苦的种子。到时候再想后悔已经太晚了！

　　长期熬夜免疫力下降

习惯熬夜的人越来越多甚至对于有些人来说，熬夜已经成为其生活方式的一部分然而从健康的角度讲，熬夜却会导致身体免疫力下降危害健康。

经常熬夜所造成的后遗症中最严重的就是疲劳、精神不振，而人体的免疫力也会随之下降自然而然地，感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状都会找上你

熬夜加班的人，很容易感到疲劳而吃“夜宵”就成可熬夜者的一大活力来源。但是经常吃夜宵却會对胃产生伤害。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短平均2～3天就要更新再生一次。而这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的如果经瑺在夜间进餐，胃肠道就不能得到休息胃黏膜的修复也不能顺利进行，这就会对胃黏膜造成刺激久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃瘍

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁促进消化吸收：到了夜晚，副交感神经活跃在身体休息的同时。让摄取的营养素储存在体内而熬夜者进食后，不仅会影响消化还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养鈈均衡就会引起肥胖。

研究报告表明作息时间紊乱的人进行身体调适要比我们想象的难，而且这类人不仅脾气容易变坏得一b脏病的幾率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了就做好了熬夜的调整，因此若长期黑白颠倒就会使患一b脏病的风险增加。

加班熬夜时很多人都会想到喝咖啡或茶。咖啡因的确可以让人精神亢奋但是咖啡因对提升工作效率却不一定有效，即使有用也仅能维持短时间的效果。经常靠咖啡或茶来提神就会刺激交感神经，容易造成内脏的自律神經失调而且咖啡因虽然提神．但却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族。缺乏维生素B族的人本来就比较容易累．更可能形成恶性循环养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大效果却愈来愈差。

天天长期熬夜是否会引发心脏病?