膝关节是人体较大而复杂的屈曲關节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛与肿胀的护理时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛与肿胀的护理的原因有很多.

在日常生活中,多数关节疼痛与肿胀的护理并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛与肿胀的护理的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛与肿胀的护理.洳果

遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛与肿胀的護理有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

膝关节疼痛与肿胀的护理可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己嘚情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力做30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻嘚按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛与肿胀的护理也会大大缓解.

为什么人到中老年就容易发生膝蓋痛呢?深圳景田医院中医康复科医生指出人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变关节腔的滑液分泌减少，关节骨面長期摩擦形成骨质磨损关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵活动时会发出“咔嗒”的弹响聲或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种： 中老年人膝盖痛的原因是什么 1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。 2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力休息后好转，半蹲时疼痛 3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌

下有磨擦音 4、髕前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛查体局部有压痛。 5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时关节疼痛与肿胀的护理明显，休息后缓解 6、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化 7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。 原则上讲凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛与肿胀的护理，都应及时到医院找专科医师确诊、治療 深圳景田医院中医康复科采用中西药治疗、针灸、穴位贴敷疗法，按摩疗法、穴位注射疗法、神经阻滞疗法、内功点穴、整脊旋转复位、膏药循经指压、密针一穴多针、正骨推拿、北派特色针灸、中医中药、物理治疗等疗法治疗各种关节痛特别是对于颈椎病，腰椎病膝关节疼痛与肿胀的护理等，具有非常好的疗法方法独到，疗效好 相关阅读：膝关节骨质增生的临床表现