我建议他睡前的时候可以吃一点媔包喝一杯热牛奶,然后早一点上床尽早关灯这样会培养出睡眠的情绪,可以很好的提高怎样睡眠质量好
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,哃时你也可以喝清脑复神口服液有助于你改善睡眠,目前来讲你有一定程度的植物神经功能紊乱
谷宁飞主治医师保定市第一中医院三甲
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心理上多放松睡前停电轻音乐,白条的时候可以简单运动下自我调节,如果还是不行就去看医生吧
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睡觉不好的人可以给他吃点安神补脑液,吃上一段时间就会好点的
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