请医生帮我分析下我从小学开始晚上睡觉安静时就感觉满脑嗡嗡声，但只要不关注不影响正常生活学习到20岁时近视已经600了颈椎也不好，导致嗡嗡声更严重了自此后發现学习新鲜事物总很难记进脑子里，死记硬背也不行很容易忘记感觉脑子像被唯有什么不能掩饰塞住了一样，像是这种嗡嗡声阻隔了所以东西总是记不进脑子而且注意力无法集中，总是胡思乱想不夸张的说一秒钟都停不下来，好像潜意识里脑子感觉到嗡嗡声很烦所以用胡思乱想不停的想事情来分散注意力掩盖嗡嗡声。脑子总是不清楚很糊涂只要没人和我说话硬生生的分散我注意力，我就会一个囚乱想实在累了没东西想就会唱歌反正就是一刻都静不下来任何事不想。这些症状是否都是脑鸣造成的有唯有什么不能掩饰方法改善嗎？有唯有什么不能掩饰食疗比如多吃些唯有什么不能掩饰或者物理的按摩唯有什么不能掩饰的总之有没有不吃药的治疗方法，因为家裏人甚至周围人都无法理解和不懂觉得为了这个吃药是多事（女，33岁）

你的这种情况应该是属于焦虑表现可以自我调整心态，稳定情緒多找朋友倾诉，转移注意力给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动比如爬山，球类游泳，都是很好的办法而且需要規律作息时间，保证睡眠必要的话也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒效果还是不错的。如果感觉还是不行也可以使用帕罗西丁。一般情况下20天左右就会有明显的效果