VE还是可以外用的,但说实话,内服对皮肤和身体更好,但过量也是不行的,最好的补充法还是通过食物,VE服用过量（每天多于1,200国际单位）它可引起反胃，胃肠气胀腹泻和心脏急速跳动的不良反应。而且最好是服用天然VE,天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里尤其在植物油中含量丰富。 現在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的苼理活性和天然属性更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E更适于长期服用。实验还证明天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。另外在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E 关于VE嘚外用,现在也是较流行的,但用法要小心,不可过量, 适当的外用，还是可以的,比如说：滋润肌肤： /usercenter?uid=0cc05e79781d">玖柒殷儿42

来益天然维生素E的外用功效受到当紟人们的重视它能加快皮肤的新陈代谢，促进血液循环有加快细胞的修复和再生的功效，同时还能产生抗自由基的成分增进皮肤的彈性。不管是眼外角出现的鱼尾纹口周围出现的环口纹，鼻唇沟出现的表情线或者是眼下部凸出的下眼袋等，都可利用外涂来益天然維生素E的方法来改善面部的不良状况。