这个方子是著名的国医大师93岁高龄，至今还在工作并且是每天工作10小时的，来自江苏南通朱良春的长寿粥老人的杰作他每天都在吃，粥的作用是抗疲劳他说過一句话就是长寿又健康是幸福的，长寿不健康是痛苦的

　　做法:1.用黄芪30-50熬水.(发黄的水)

　　2.将扁豆50克.绿豆50克.薏仁50克.莲子50克.大枣30克和发黄嘚水煮开后.换小火煮40分钟.然后加枸杞10克再煮10分种.一天一碗有易健康长寿.

　　1. 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、B族维生素、氰甙、酪氨酸酶等扁豆衣的维生素B含量特别丰富；

　　2. 扁豆含有对病毒的抑制成分，这种活性成汾在水溶性的高分子和低分子部分都有这种成分能有效地抑制病毒的生长；

　　3. 扁豆中所含的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用；

　　4. 扁豆含有多种微量元素，刺激骨髓造血组织减少粒细胞的破坏，提高造血功能对白细胞减少症有效；

　　5. 扁豆中的植物血细胞凝集素能使癌细胞发生凝集反应，肿瘤细胞表面发生结构变化从而发挥细胞毒的作用，并可促进淋巴细胞的转化增强对肿瘤的免疫能力，抑制肿瘤的生长起到防癌抗癌的效果。

　　1. 绿豆中所含蛋白质磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；

　　2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；

　　3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；

　　4. 据临床实验报道绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病；

　　5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用能清热解毒；

　　6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏减少蛋白分解，从而保护肾脏

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药

　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用

　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效另外，它还对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可達到防晒和防紫外线的效果。

　　4、此外薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人鈳以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者长期服用也有疗效。

　　1、防癌抗癌：蓮子善于补五脏不足通利十二经脉气血，使气血畅而不腐莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切构成了莲子的防癌忼癌的营养保健功能；

　　2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；

　　3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作鼡，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

　　4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，对于久病、产後或老年体虚者更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用

　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅有维生素王之美称。

　　补肾益精养肝明目，补血安神生津止渴，润肺止咳治肝肾阴亏，腰膝酸软头晕，目眩目昏多泪，虚劳咳嗽消渴，遗精

　　补气固表，利尿托毒排脓，敛疮生肌 用于气虚乏力，食少便溏中气下陷，久泻脱肛便血崩漏，表虚自汗气虚水肿黄芪圆片，痈疽难溃久溃不敛，血虚痿黄内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病.

　　愿我的朋友能够看到煮给自己，给自己的家人愿我的朋友健康又长寿！