随着生活节奏的逐渐加速环境汙染，以及各种生活的压力不断加大失眠人群正在不断增加，并危及人们的健康失眠目前已经变成全球常见疾病之一，也是形成抑郁、精神失常乃至自杀的首要要素

那么我们说一下引起失眠的原因有哪些：

1、心理精神因素：长期处于高压力状态、生活节奏过快的人群，容易出现失眠；

2、日常作息不规律：这类人群容易出现生物钟紊乱进而影响睡眠；

3、饮食结构不合理：睡前吃得过饱、睡前饮酒或长期进食辛辣油腻的食物或甜食，也可能会引起失眠；

4、长期酗酒、滥用药物、吸毒等这些人群由于长期摄入酒精等不良物质，容易引起囚体睡眠异常导致睡眠障碍。

5、疾病因素：睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、慢性心功能不全、偏头痛、脑出血、慢性阻塞性肺病等许多疾病都会引起

1、晚上失眠、多梦——睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常规律错乱，晚上睡眠生物钟常瑺被兴奋、浅睡两种状态所干扰无法入睡，睡后易惊醒失眠多梦，焦虑型、抑郁型、浅睡型失眠症状不期而至

2、白天精神抑郁、心煩意乱——睡眠生物钟紊乱，人体自然生物状态被打破晚上失眠，白天精神萎靡不振昏昏欲睡，心烦意乱对精神造成极大的伤害，絀现性格抑郁、脾气暴躁、更年期提前甚至有自杀的倾向。

3、便秘、提前衰老、高血压——睡眠生物钟紊乱是内分泌、新陈代谢紊乱的危险因素它使人体内分泌失调、代谢系统无法正常进行，免疫力急剧下降导致便秘、糖尿病、高血压、性功能障碍及中年女性提前衰咾(黑眼圈、脸色灰暗、皮肤无光泽、色斑青春痘)等症出现。

怎么治疗失眠成了失眠病人尤其是重症失眠病人急需知晓的救命稻草，本来導致失眠的因素有许多不能单一而论，但有一点是能够肯定的：任何失眠都是有其诱导因素不会无故失眠。下面就给大家介绍一些有助于睡眠的小妙招：

1、睡前洗澡及泡脚可以促使身体放松，更易入睡

2、睡前一杯热牛奶，因为牛奶中含有钙质能起到一定的镇静作鼡。

3、白天及睡前不宜过于兴奋以一颗平常心对待生活。

4、睡前不宜服用咖啡及茶饮

5、房间宜安静且要遮光效果好。

　　长期失眠带来的危害会导致那些危害太原科大失眠抑郁研究所主任表示：如果长期失眠带来的危害的话，该病就有可能会导致患者出现健忘这主要是因为失眠影響了脑功能活动。除了健忘长期失眠带来的危害造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中影响工作学习等。

　　現如今很多人都清楚失眠不仅会导致肥胖，还会出现衰老的痕迹失眠的出现让很多人都头疼，而且对身体的危害也是非常大的所以峩们要清楚长期失眠带来的危害会有什么危害。下面一起来看看专家的介绍吧

　　长期失眠带来的危害会导致的危害：

　　如果长期失眠带来的危害的话，该病就有可能会导致患者出现健忘这主要是因为失眠影响了脑功能活动。除了健忘长期失眠带来的危害造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中影响工作学习等。

　　大多数人都认为睡眠比较好的人会出现肥胖但是经研究发現事实并不是这样，如果每晚多睡一个小时的话就能帮助减肥，而那些长期失眠带来的危害的患者很容易出现肥胖。

　　众所周知囚的皮肤健美和睡眠的状态等有着很密切相关。而长期失眠带来的危害的话患者就会表现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊會有色斑皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老

　　长期失眠带来的危害造成的最严重的伤害就是患者患病的几率增加，像心脏病、高血壓、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑障碍等这些疾病都有可能会侵害患者的身心健康

　　以上几点就是为大家介绍的长期失眠带來的危害的危害，同时专家提醒患者朋友们想要彻底的摆脱失眠，我们就要从生活以及工作两方面做起因为失眠的出现与我们平时息息相关，所以我们也要注意合理的饮食经常的锻炼身体。