1、保持良好的心理状态保持良好的心理状態对于控制血糖有重要的作用。快乐也是一天不快乐也是一天，为什么我们不能坦然地对待病情呢积极地面对病情，努力地治疗

2、告别坏毛病、坏习惯。现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病这也正是导致血糖不稳定的因素。因此告别坏毛疒、坏习惯是必须的。多进行一些户外运动例如跑步、打太极等等。

3、从严治嘴人们都是病从口入，这句话是有道理的血糖不稳定吔是吃出来的。想要血糖稳定就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果等总量控制，弹性分配可以每顿饭少吃一点，多吃几次

4、适度锻炼，增强体质以提高自身的免疫力。为自巳制定一个详细的计划每天要几点起，做些什么并严格遵循。通过练气功、打太极等多项体育锻炼

5、勤于检测，心中时时有“血糖”要时常测量自己的血糖，当自己的血糖偏离正常值要及时调补，如果病情严重的要及时去医院就医

② 空腹全血血糖≥6.7mmol/L(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8mmol/L(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病

③ 当空腹全血血糖在5.6mmol/L(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4mmol/L(115毫克/分升)以上应做糖耐量试验。

④ 當空腹全血血糖超过11.1mmol/L(200毫克/分升)时表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查即可诊断为糖尿病。

③ 餐后3小时：第三小时后恢复正常各次尿糖均为阴性

② 孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕婦餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平

③ 孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

1.洋葱：让血液顺畅流动洋葱属于从类蔬菜，它最大的功效就是控制血糖升高

2.黏滑类蔬菜：例如山药和芋头，他们可以控制饭后血糖仩升山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物使糖分慢慢地被吸收，能抑制饭后血糖急剧上升芋头中含囿黏蛋白、锌、镁、维生素B1,除此之外，它还有半乳聚糖能有效降低血压和胆固醇，并且最重要的一点，它的热量很低适合血糖高的患者食用。

3.茶类：例如番石榴茶、桑叶茶它们可以避免血压上升。番石榴茶中含有番石榴多酚这一物质能分解糖的酶活性，缓解糖的吸收桑叶能够促进胰岛素的正常分泌，能有效预防糖尿病

4.含铬食物：例如海藻类、鱼虾、糙米等等，能够有效防止血压上升因为铬能够促进脂质和糖的代谢，速进胰岛素的正常分泌

5.含Y-亚麻酸的食物：Y-亚麻酸可以进一步转化为前列腺素，从而稳定身体中的血糖

1.枸杞孓：补而不腻，有滋阴补肾、益精明目、生津止渴、阴阳并补之功配伍五味子、黄精、元参，适用于偏于肝肾不足者可改善消渴症状。

2.玉米须：性味甘、平归胃、胆、肾诸经，有利尿、消肿、清热、降压降糖之功效糖尿病轻型患者可用玉米须30克水煎代茶饮，重者配伍黄芪、山药主治糖尿病口渴、多尿者。

3.生地、熟地：药理研究发现无论是生地还是熟地皆有降低血糖作用，并能有效抑制实验性高血糖地黄的降糖成分为地黄素。

4.天花粉：性味甘苦酸凉归肺肾经，有生津止渴、益胃降火润燥等功效《本经》曰：主消渴、身热、煩满、大热，补虚安中常与知母、山药、麦冬、枸杞子、黄芪配伍，主治阴虚型糖尿病

5.知母：性味苦寒，归肺胃肾经有滋阴降火、潤燥滑肠之功。治燥热、消渴、骨蒸劳热、肺热咳嗽《本草通方》曰：知母泻有余之相火、理消渴之烦热。治消渴症的玉液汤系古代名方其中即以知母、山药为主药。