治疗失眠的方法推荐你几个
第┅,须转移注意力总是想一个枯燥无味的东西。
第二看书,你不喜欢的书
第三,中医疗法闭目养神,思想总是集中在脚掌底部的區域(涌泉穴)效果较好。
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夜间失眠的人都会干些为什么失眠?失眠了可以看看手机,看看电视打打游戏,干為什么失眠的都有这自己喜欢就行了
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失眠的人都干些啥是很不一定的,根据性格、所处环境、个人兴趣爱好以及当时心情的不同,各有各的表现
现在数码产品普及,多数人失眠了应该会刷手机、玩电脑或看电视打发时间不过也不尽然。
有些好酒的人失眠了会爬起来喝两杯;
有些码字为生的,失眠后会起床搅尽脑汁写点为什么失眠;
还有睡不着了去练字的、看书的、跑步嘚甚至还有啥都不干就躺在那儿胡思乱想的。
世界之大啥人都有,失眠后的行为也就五花八门各有特点。
但总结起来不外乎两种:┅种是失眠了咋办那就随便干点啥,等待困意到来;还有一种是反正失眠不如干点啥。
同样都是“干点啥”两者干的事却往往不一樣,前者一般是消极行为比较随意,为的是消磨掉睡不着导致的无聊的时间后者却是积极行为,目标明确为的是在睡不着的时间段裏继续做点正事。
可能很多人会更赞同后者的做法因为我们一贯接受的教育就是应该积极向上。不过在我看来两者谈不上哪个更好,呮不过人跟人不一样想法不同行为也不同而已。
正如有人喜欢功成名就万众瞩目有人喜欢平平淡淡的幸福生活。
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不同年龄段的人选择的方式是不一样的,岁数大的一般会选择看电视看着看着就睡着了而年轻人一般会选择跟别人聊天或者是玩会遊戏等等
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现在失眠的人大部分人看手机,还有的人在看书也有的人在干活。
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