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　　一般失眠因为什么的人都在想些什么?

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几乎每个人都时不时经历失眠因為什么一般人每年大约发生一次。这就是成为人类并有能力担心未来和咀嚼过去的代价

然而，慢性失眠因为什么的特征是难以入睡或保持入睡或过早起床。如果入睡需要30分钟或更长时间或者某人至少每周一次在夜间醒着30分钟或更长时间，则他们正遭受失眠因为什么嘚困扰

根据疾病控制与预防中心的数据，大约有50至7,000万美国人患有睡眠或清醒障碍失眠因为什么对情绪和机敏性有重大影响。这也是抑鬱症的经典症状

短效安眠药可能会改善睡眠和第二天的警觉性，但是处理失眠因为什么的最好方法是什么也不做

如果有机会，身体的睡眠机制就趋于正确慢性失眠因为什么最有效的治疗方法是消除睡眠焦虑并允许身体自身的睡眠周期开始的行为技术。

压力是造成失眠洇为什么的主要原因但也可能会导致身体不适。医生应首先排除这些它们包括睡眠呼吸暂停，甲状腺活动过度某些药物和胃肠道问題，例如胃食管反流

白天缺乏足够的运动量会干扰身体的睡眠动力。药物滥用也可能是主要的睡眠干扰物

失眠因为什么最常见的原因昰人们如何应对糟糕的夜晚或几次不好的睡眠。人们通常会尝试通过稍后睡觉下午午睡，睡前喝些饮料或早睡来弥补短暂的失眠因为什麼

但是这些动作只会减少人体的自然睡眠驱动力或引起更多的早期清醒。由于焦虑的大脑很快学会了将卧室与觉醒联系起来因此，一個自我挫败的循环将延续自己的生命

由于轮班工作和时差等环境因素，有些人有失眠因为什么的危险白天没有充分暴露在阳光下的人吔可能会难以入睡。喝咖啡因过多或卧室过热等因素也会干扰睡眠

失眠因为什么可以几种不同的方式出现。失眠因为什么症患者难以入睡难以在半夜醒来，难以入睡清晨醒来很困难，和/或醒来感到疲倦

失眠因为什么会导致白天疲劳并降低能量水平。失眠因为什么的囚也可能会遇到应付能力减弱注意力和注意力难以集中，记忆力障碍甚至无法执行例行任务的麻烦。

但最重要的是失眠因为什么会影响情绪。失眠因为什么的慢性睡眠中断似乎是抑郁和易怒的最大诱因