人到了中年以后随之而来的就是各种疾病尤其时年轻的时候，没有好好保护牙齿的老年人当人到了中年以后，就会發现嘴里经常臭烘烘的那么应该如何让去除口中的臭味？

很多人都知道吸烟有害健康仍有许多中年人改不掉戒烟的习惯，甚至还经常吸烟但吸烟以后也没有担心过口臭的问题发生。殊不知假如经常吸烟，香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会在口腔中积聚还会產生令人不愉快的硫化物的味道，这些物质相结合就会出现口臭。所以及时戒烟可以去除你的口臭

很多老年人经常会吃一些比较口味偅的食物，这些食物就会刺激口腔成为导致口臭的导火索，这时候需要远离重口味的食物日常饮食以精致为主，经常吃大量的水果和蔬菜富含膳食纤维和其他食物。

能够更好帮助你保持良好的胃肠胃消化能力可以得到改善，身体不容易积累大量的食物残渣和垃圾幫助你减轻口臭，让你呼吸新鲜同时也避免了说话就口臭的毛病。

嘴巴很臭通常必须做好口腔的清洁，要求每天做好事可以坚持早晚刷牙饭后漱口，可以有效清除一些口腔内食物残渣防止牙齿繁殖细菌导致口臭，此时想要去除口臭就需要改掉不刷牙的习惯。

此外对于老年人来说，可能适当的清洁是必要的清洁牙齿并不能帮助你的牙齿变白，但可以有效地帮助你清除口腔中的一些菌斑结石为叻保护口腔健康，平时多喝水能够帮助你缓解口臭。

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