在人的一生中怀孕和分娩是女性一个非常特别的时期，每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化由于在体内孕育的是一個新生命，这就使女人感到自己责任的重大不仅在体力上要付出比怀孕前多得多的能量，同时在心理、精力与精神上也付出了巨大的能量，这就需要补充更多的营养物质充实所需要的能量以满足自己身体的需要；尤其是保证胎儿健康发育的需要。

　　道理说起来虽然佷简单但真正合理准备好孕期的营养，并且每一天都按照营养规则做就不是一件容易的事了。在怀孕的10个月中由于工作忙或其他种種原因，常常忘掉很多重要物质的补充；由于劳累也常常懒得去购买、去加工。等到将近临产时发现宝宝很小就已经没有时间补充营養物质了。

　　每对计划怀孕的夫妇一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充。为了给宝宝一个健康的体魄每位計划怀孕的女性，都应做好怀孕期营养的准备与补充每位丈夫，为了自己宝宝的健康、妻子的健康与家庭的和睦与幸福都应帮助、督促妻子按时、按需摄入必要的营养。

怀孕前我们必须采取营养补充嘚第一步。只有这样才能为胎儿提供良好的环境，有利于受孕 专家建议，至少在怀孕前三个月男女都应继续每天补充叶酸。建议剂量为0....《》

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