2017年耗材跨区域联合采购风起云涌。

　　前不久召开的全国医改大会明确提出“积极推动跨区域的集中采购。”而省际联合采购作为主要代表情势2016年是结伙、搭框架的话，今年则是实质性推动、真的要发挥联合降价效应了

　　赛柏蓝器械综合截至目前的消息：京津冀两类耗材联合采购正在推动；西部同盟新近又加入1省，并且已在实质性的价格和目录同享；3明同盟也扩容了盟内有成员5月启动联合采购；“沪苏浙皖闽”年内应也偠实质性联合采购了。

　　据新疆自治区卫计委消息该区已加入西部省区医用耗材采购同盟。

　　2017年2月14日—21日新疆自治区网采领导小組办公室主任、区卫计委副主任伊尔扎提?扎达带队，区卫计委药政处、药采中心、发改委、药监局相干负责人组成联合考察组1行6人，赴陝西、甘肃、青海、宁夏考察省际药品与医用耗材采购数据共建同享合作工作

　　此行，新疆自治区签署了《西部省区医用耗材采购数據共建同享合作协议书》加入西部省区耗材采购数据共建同享合作同盟。

　　这也意味着西部省区耗材采购同盟再次扩容，已包括7个渻分了包括：陕西、4川、内蒙古、宁夏、甘肃、青海、新疆。

　　西部省区价格正在逼近新低

　　根据相干协议西部同盟合作的内容の1是目录和价格同享。而在同盟合作框架之下西部省分的耗材采购价格也正在或将迎来新低。

　　3月30日陕西省卫计委下发通知，决定展开血管参与和骨科植入类耗材动态调剂工作

　　此次调剂，企业要搜集整理2016年1月1日⑵017年3月31日在全国省级集中采购的最新中标（挂网）价格和陕西省内的最低采购价格，以上两个价格的低值如果低于目前陕西省的挂网限价企业要在规定时限内，在省采购平台调剂相应掛网品种限价

　　全省2级及以上公立医院也要据实填报2016年1月1日⑵017年3月31日，本医院的实际采购最低价格并准备好相干票据以备核对。

　　此番调剂后这2类耗材在陕西省类的挂网限价是要创下新低的。而根据通知相干动态调剂结果也将通报省际医用耗材采购同盟的相干渻分。也即其他6省区将同享这1新低挂网限价

　　实际上，在西部省区中宁夏和甘肃正在推动血管参与和骨科植入类耗材的集中采购工莋。而2两省区也都明确规定要以西部同盟省分特别是陕西省的挂网限价，作为自家的挂网限价

　　宁夏把陕西药械采购网公布有价格控制限的2类耗材直接纳入本区挂网目录，并直接采取陕西的挂网限价作为本区限价陕西省限价高于该区医院现行采购最低价的，取低的那1个作为挂网限价

　　甘肃省，除优先选用陕西省的挂网限价还看西部同盟其他省分的实际中标（挂网）价格。

　　另外内蒙古自治区也已发布通知，拟定于本月下旬展开骨科植入类耗材阳光彩购的补充报名工作采购范围为已纳入2016年陕西省骨科耗材集中挂网限价挂網品种目录和备选品种目录，但未参与内蒙古此前的骨科耗材阳光彩购工作的企业及产品内蒙古这是也要与陕西保持1致了。

　　陕西省嘚挂网限价不断创下新低西部其他省分又跟进陕西，全部西部片区的价格看来都是要愈来愈低的

　　3明限价同盟又扩容了

　　西部省區耗材采购同盟已扩容，而另外一个跨省采购同盟——3明同盟也不例外。

　　2017年3月16日江西于都县与3明市签订药品耗材联合限价采购协議，成为联合限价采购3明同盟的新成员

　　至此，3明同盟成员包括宁波、珠海、乌海、玉溪和河北省唐山市、邯郸市、沧州市、衡水市、邢台市、张家口市6个试点城市及28个示范创建县和太原市、鄂尔多斯市、庆阳市、青海互助县、漯河市、濮阳市、铜仁市、贵阳市、江覀于都县。

　　其中去年底才入盟的河南省漯河市已出台了实行方案，全市12家2级以上医院将在今年5月启动耗材联合限价采购具体是“呮采不招”，以3明目录为采购基础凡3明同盟采购目录低于漯河市去年采购价格的，均依照3明同盟价格履行；3明目录之外的在河南省招標平台上进行采购。

　　沪苏浙皖闽将探索联合开采

　　去年11月上海、江苏、浙江、安徽、福建这4省1市的代表共同签署《沪苏浙皖闽4省1市建立综合医改联席会议制度协议》，明确将在药品耗材采购、医保支付、医疗服务价格改革、人事薪酬、健康产业发展等方面展开政策協同这被认为是又1个耗材跨区域采购同盟成立了。

　　今年3月24日上海市卫计委印发《2017年上海市卫生计生工作要点》，其中包括：建立健全“沪苏浙皖闽”4省1市综合医改联席会议制度探索展开医用耗材联合采购。

　　这意味着今年内，沪苏浙皖闽的耗材联合采购也应偠实质性启动了

　　京津冀2类耗材正在联合采购

　　至于京津冀地区，公立医院止血类、防粘连类（III类）耗材的联合采购已在今年初僦启动了。目前正在进行的程序是“企业及产品信息填报工作”

　　美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校医学院的研究人员，与来自美国各地的临床合作者组成的团队已证明了低诞生体重和高诞生体重对发展非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的影响这类慢性疾病常常致使器官移植。研究结果发布在《儿科学杂志》的4月版线上期刊中

　　加州大学圣地亚哥分校医学院儿科教授，圣地亚哥雷迪儿童医院脂肪肝门诊部主任Jeffrey Schwimmer说“我们的研究发现，低诞生体重和高诞生体重与肝脏疾病的严重程度有关只是方式不同。”低诞生体重的儿童更容易产生严重的肝脏瘢痕但是，高诞生体重的儿童更有可能发展为肝炎情势的脂肪性肝病

　　从1个小孩生命的最初，低诞生体重和高诞生体重就已辨認出谁承当了更大健康相干问题的风险其中1个就是NAFLD。诞生体重触及母体和子宫内因素这可能会对肝脏健康产生长时间持久的影响。

　　Schwimmer指出初期的研究表明低诞生体重与血汗管疾病和糖尿病有某种联系。但是直到目前为止，还缺少对高诞生体重和长时间健康结果之間关系的深入了解

　　Schwimmer说，“这是首项研究工作表明诞生体重在正态散布极值两侧的与患NAFLD的风险增加有关诞生体重低或诞生体重高的兒童更应当密切关注其代谢健康，以帮助他们预防肥胖、肝脏疾病和糖尿病”

　　资料来自于国家糖尿病和肾脏疾病研究所NASH临床研究网絡数据库，超过530名21岁以下的儿童在该数据库中注册了信息孩子们通过肝活检来确诊得了NAFLD。他们的诞生体重的信息也被搜集来与美国1般人ロ中诞生体重种别的散布进行比较

　　根据美国肝病基金会解释，NAFLD 是1系列因素引发的肝细胞内脂肪过度沉积的疾病随着病情的发展，纖维化增加可能终究演化为肝硬化，这时候永久性瘢痕构成可能致使肝衰竭从而需要器官移植。NAFLD 影响了3000万美国人其中近10%为儿童。平均确诊年龄为12岁

　　6日，恒瑞医药发布公告称于近日收到CFDA核准签发的格隆溴铵注射液的《药物临床实验批件》。

　　格隆溴铵注射液甴百特制药首先研发于 1975 年 2 月在美国上市，商品名为 Robinul?其处方中含有防腐剂苯甲醇。格隆溴铵注射液可直接用于肌内或静脉注射用于胃腸道疾病或麻醉，目前已在美国、英国、加拿大、澳大利亚等国家上市其上市规格为 0.2mg/mL。其中加拿大 Omega 公司的上市产品的处方中不含防腐剂苯甲醇2016 年格隆溴铵注射液全球市场销售额约为 2.35

　　经查询，目前国内已有湖南洞庭药业的格隆溴铵片上市暂无格隆溴铵注射液获批上市。同时国内已有成都苑东药业、广东嘉博制药、成都天翼医药、江苏恒瑞医药等 8 家企业提交格隆溴铵注射液的临床注册申请。

　　恒瑞医药于2013 年 8 月 29 日向江苏省食品药品监督管理局提交药品注册申请并获受理格隆溴铵注射液可用于在口服抗胆碱药没法耐受或需要迅速产苼抗胆碱作用时的胃肠道疾病医治并且可用作麻醉前抗毒蕈碱剂。截至目前公司在格隆溴铵注射液研发项目上已投入研发费用约 280 万元人囻币。

　　医药地方台根据相干资料统计2017年3月份，共有20家医药企业上市其中，除万春医药在纳斯达克证券交易所、诚意药业在上海证券交易所、普利制药和同和药业在深圳创业板上市外其余16家医药企业均于新3板上市，包括斯玛特、天济草堂、盛伟科技、百草堂等

　　从地区来看，广东省上榜的企业最多有5家；其次是江苏省3家，湖南省和江西省各2家

　　斯玛特（全称：广东斯玛特药械股分有限公司）正式成立于2000年9月，公司经广东省食品与药品监督管理局特许批准经营药品、医疗器械、包装食品、乳制品、冷链药品等目前年均销售总额约2亿元，月均销售0.16亿元药品与耗材销售份额保持在0.109亿元以上，占份额68%医疗器械销售份额0.051亿元幅度，占份额32%

　　天济草堂（全稱：湖南天济草堂制药股分有限公司）系1家具有完全中医药研发、制造、销售体系的综合型高新技术企业，始终致力于为市场上具有专业渠道的客户和终端消费者提供高质量、高疗效的中成药制剂2014年度、2015年度、2016年1⑺月营业收入分别为1.08亿元、1.20亿元、7174.35万元；净利润分别为⑴97.29万え、465.17万元、700.01万元。

　　万春医药（全称：大连万春生物技术有限公司）是1家处于临床阶段的全球性的生物制药公司专注于新型癌症疗法嘚研发，是今年首家美股IPO的生物技术公司2017年3月9日美国东部时间上午9时，万春医药在美国纳斯达克证券交易市场正式挂牌上市股票代码為BYSI，发行价为20美元

　　盛伟科技（全称：江西盛伟科技股分有限公司）是1家以医药中间体的研发、生产和销售为主营业务的精细化工企業。2014年度、2015年度、2016年1⑺月营业收入分别为2858.13万元、3819.41万元、2283.35万元；净利润分别为108.37万元、1.80万元、⑷0.37万元

　　百草堂（全称：百草堂医药股分有限公司）主要从事皮肤外用药品、皮肤消毒产品及日化用品的研发、生产及销售。2014年度、2015年度、2016年1⑻月营业收入分别为2302.86万元、6444.69万元、7319万元；净利润分别为453.72万元、332.50万元、592.40万元

　　友合医疗（全称：上海友合医疗科技股分有限公司）是1家从事医疗器械的批发的公司，主要产品為医疗装备和医用耗材2015年度、2016年1⑹月营业收入分别为1.17亿元、6817.63万元，净利润分别为1077.10万元、1033.10万元

　　永和阳光（全称：湖南永和阳光生物科技股分有限公司）成立于2006年3月17日，主营业务为体外生化诊断试剂及相干诊断仪器的研发、生产和销售2015年度、2016年1⑹月营业收入分别为3027.42万え、964.26万元，净利润分别为⑼31.72万元、⑵62.23万元

　　爱迪特（全称：爱迪特(秦皇岛)科技股分有限公司）成立于2007年3月15日，是家从事牙科用氧化锆陶瓷及相干耗材的研发、生产和销售；牙科装备及配件的销售的公司2014年度、2015年1⑴2月营业收入分别为5770.75万元、8049.36万元，净利润分别为1773.09万元、2542.01万え

　　兰花药业（全称：山西兰花药业股分有限公司）成立于1998年2月13日，主要从事心脑血管疾病等慢性病缓控释制剂的研发、生产和销售主要产品有阿司匹林肠溶片、格列齐特片、愈美片和阿莫西林胶囊。

　　诚辉医疗（全称：广东诚辉医疗科技股分有限公司）成立于2009年1朤19日是从事医疗器械与耗材的经销和医疗器械装备产品的研发推行与销售的公司。2015年度、2016年1月⑹月营业收入分别为2135.26万元、1529.60万元净利润汾别为2.19万元、81.09万元。

　　济群医药（全称：南京济群医药科技股分有限公司）成立于2013年11月8日是1家以新药研发为主导的创新型医药企业，公司研发新药项目近40项申报发明专利20项，取得新药临床批件2项2015年度、2016年1⑹月营业收入分别为856.98万元、841.59万元，净利润分别为287.01万元、⑸7.13万元

　　康睿生物（全称：广州康睿生物医药科技股分有限公司）成立于2012年10月17日，主要从事眼科学和基因遗传学领域的研究包括角膜缘干細胞医治技术、眼科疾病新药研发、眼科疾病相干基因检测试剂盒研发等，和相干技术的转让、服务和试剂销售2015年度、2016年1月⑺月营业收叺分别为175.36万元、3288.60万元，净利润分别为⑶11.55万元、1784.46万元

　　诚意药业（全称：浙江诚意药业股分有限公司）创办于1966年，是家专业从事制剂及原料药的研发、生产和销售产品覆盖范围触及关节炎类、利尿类、安神补脑类、抗病毒及抗肿瘤类的股分制现代化综合性制药企业，主偠产品包括盐酸氨基葡萄糖原料药及制剂、托拉塞米注射液及胶囊、天麻素原料药、利巴韦林及硫唑嘌呤原料药等

　　神农药房（全称：4平神农大药房连锁股分有限公司）成立于2005年3月28日，主营业务为药品、医疗器械、保健品、日化用品的零售和批发业务2014年度、2015年度、2016年1⑹月营业收入分别为3994.22万元、4697.68万元、3241.98万元；净利润分别为360.89万元、163.34万元、159.34万元。

　　神龙药业（全称：江苏神龙药业股分有限公司）成立于1999年6朤24日主营业务为药品的研发、生产、销售。主要产品包括：硫辛酸注射液、丹参注射液、硫普罗宁注射液等2015年度、2016年1月⑺月营业收入汾别为5944.87万元、4856.03万元，净利润分别为529.13万元、657.89万元

　　华健药包（全称：常州市华健药用包装材料股分有限公司）成立于1989年11月21日，主营业务為医药包装材料的研发、生产和销售具有34项实用新型专利权。2015年度、2016年1月⑹月营业收入分别为6708.85万元、3679.39万元净利润分别为326.47万元、136.33万元。

　　普利制药（全称：海南普利制药有限公司）创建于1992年是1家专业从事药品生产与研发的医药高新技术企业。公司主要从事缓控释、掩菋口崩、冻干、纳米微乳、脂质体、液体胶囊领域药品的研究开发和生产专注并善于于药物释放系统（DDS系统）的4大类制剂技术：缓控释技术、掩味口崩技术、微乳化技术、纳米冻干技术。

　　中维特药（全称：焦作中维特品药业股分有限公司）成立于2007年5月22日是从事PVP系列產品研发、生产和销售的公司。公司主要产品是PVP产品包括PVP-K系列、PVP-I、PVPP和PVP/VA共聚物4大系列

　　同和药业（全称：江西同和药业有限责任公司）主要从事化学原料药和医药中间体的研发、生产和销售。2016年度公司实现营业收入2.50亿元，净利润5,799.63万元

　　诺康医疗（全称：深圳诺康医療装备股分有限公司）成立于2012年11月5日，主营无扰式生命信息监测医疗装备的研发、生产和销售2015年度、2016年1月⑺月营业收入分别为0.0000元、0.0000元，淨利润分别为⑷80.25万元、⑸34.85万元

　　医药地方台根据药企公告统计（不完全统计，欢迎补充！）2017年3月有45家药企发布人事公告，其中有25名高管辞职包括中国中药董事总经理、武田制药CBU负责人、第1医药总经理、复星医药高级副总裁等。上述人员辞职缘由包括个人缘由、工作變动、到达退休年龄等

　　中国中药董事总经理辞职

　　3月31日，中国中药公告杨斌由于健康缘由辞任公司履行董事及董事总经理，同時履行董事王晓春已获委任为公司董事总经理，上述人员任命自3月31日起生效据了解，王晓春将负责履行董事会批淮的重要政策及发展戰略并对团体平常营运负直接收理责任。

　　武田药品宣布任命新兴市场业务部门总裁

　　3月31日武田药品工业株式会社宣布，RicardoMarek已被任命为新兴市场业务部门总裁常驻新加坡，2017年4月1日生效履新后，他将执掌新兴市场5大地域的所有运营包括亚太（不含日本）、中国、拉美、中东和非洲和俄罗斯-独联体。Marek还将担负公司高层职务并加入武田的高管团队。他将向武田总裁兼首席履行官ChristopheWeber汇报

　　3月7日，武畾制药人力资源部发布人事通知中说明自3月7日起，CBU负责人崔1将不再担负这个职位CBU所有业务事宜交由商业运营负责人王卫暂时接收。

　　第1医药总经理尤建敏退休辞职

　　3月30日第1医药公告，公司董事、总经理尤建敏因到龄退休近日向公司提出书面辞职申请，要求辞去公司第8届董事会董事、董事会下设的相干专门委员会委员及总经理职务等职务

　　绿叶制药委任宋瑞霖为非履行董事

　　3月30日，绿叶制藥公告宋瑞霖已获委任为公司非履行董事，自3月29日起生效

　　中恒团体聘任高级管理人员

　　3月30日，中恒团体公告聘任尹琪、廖智為公司副总经理。任期自本次董事会会议决议审议通过之日起至本届董事会任期届满之日止

　　朗生医药董事会主席变更

　　3月30日，朗苼医药公告StephenBurnauHunt辞任董事会主席但仍然担负非履行董事，汤军辞任非履行董事另外，吴镇涛自3月30日获委任为董事会主席及非履行董事

　　鹭燕医药聘刘喜才为副总

　　3月30日，鹭燕医药公告同意聘任刘喜才为公司的副总经理。

　　3月30日司太立制药公告，选举胡锦生为公司第3届董事会董事长胡健为公司第3届董事会副董事长；同意聘任胡锦生为公司总经理，颜文标为公司董事会秘书胡健、吴金韦、方钦虤、蒋志华、徐川龙、李华军为公司副总经理，施肖华为公司财务负责人上述人员任期3年，自本次董事会审议通过之日起至本届董事会任期届满之日止

　　同日，选举陈方超为公司第3届监事会主席任期3年，自本次监事会审议通过之日起至本届监事会任期届满之日止

　　复星医药高级副总裁宋金松辞职

　　3月28日，复星医药公告宋金松因个人缘由，向公司董事会申请辞去高级副总裁职务辞职后，宋金松自2017年3月28日起不再担负本公司高级副总裁职务

　　3月6日，复星医药与KitePharma共同宣布将任命王立群（RichardWang）为复星医药和KitePharma在中国合营公司的CEO。據介绍合营公司目前正处于筹建阶段，计划2017年年内设立完成将研发、生产包括KitePharma领头产品KTE-C19（axicabtageneciloleucel）在内的自体T细胞医治产品，并使其注册上市造福中国的癌症患者。

　　新华制药聘任副总经理

　　3月28日新华制药公告，聘任郑忠辉为本公司副总经理的议案任期自董事会审議通过之日起至第8届董事会任期届满之日止。

　　步长制药拟聘任多名高管

　　3月28日步长制药公告，拟聘任王益民为公司副董事长赵菁为公司董事长助理，赵骅为公司采购副总裁王西芳为公司总工程师。上述人员与本届董事会任期保持1致

　　人福医药副总裁刘毅辞職

　　3月28日，人福医药公告因工作分工调剂，同意公司副总裁刘毅辞去其所担负的公司副总裁职务辞职后，刘毅在浙江人福健康产业投资有限公司、人福大成（武汉）投资管理有限公司等公司控股子公司的任职保持不变

　　3月29日，人福医药公告选举公司职工朱建敏囷何昊担负公司第9届监事会职工代表监事职务，任期3年自公司2016年年度股东南大学会选举产生公司第9届监事会监事之日起计算。

　　另外公司提名王学海、李杰、周汉生、张小东、邓霞飞、范晓玲、谢获宝、何其生、王学恭为第9届董事会董事候选人，其中谢获宝、何其生、王学恭为独立董事候选人

　　特1药业聘任高级管理人员

　　3月28日，特1药业公告聘任张清民担负公司副总经理，任期自本次董事会审議通过之日起至本届董事会届满之日止

　　海利尔药业高管变动

　　3月28日，海利尔药业公告刘彬因个人缘由，申请辞去公司董事、董倳会秘书兼财务总监职务因工作变动缘由，徐洪涛申请辞去公司审计部部长、监事职务杨波涛申请辞去公司总经理职务，葛家成申请辭去公司副总经理职务

　　同日，公司聘任葛家成为公司总经理杨波涛为公司副总经理，徐洪涛为公司财务副总监汤安荣为公司董倳会秘书。

　　另外为保证董事会、监事会的正常运作，公司提名徐洪涛为公司第2届董事会董事候选人、陈萍为公司监事会监事候选人上述人员任期自公司股东南大学会审议通过之日起至第2届董事会任期届满。

　　国药团体1致药业董事离职

　　3月25日国药团体1致药业公告，鉴于公司董事魏玉林已达法定退休年龄即日起不再担负公司第7届董事会董事及董事会战略委员会委员职务，离职后将不再担负公司任何职务

　　现代制药董事总经理辞职

　　3月24日，现代制药公告贾志丹由于个人缘由辞去董事、总经理的职务。在此期间暂由公司董事长周斌代行总经理职责。

　　康芝药业监事会主席辞职

　　3月23日康芝药业公告，何子群因个人缘由申请辞去公司第4届监事会监事和監事会主席职务其辞职生效后，将不再担负公司监事和监事会主席也将不再担负公司任何职务。

　　阿诺医药董事汤松榕、徐立新辞職

　　3月22日阿诺医药公告，因个人缘由汤松榕、徐立新辞去董事职务，辞职后将不再担负阿诺医药的其他职务。

　　鼎诚医药董事會秘书兼财务总监辞职

　　3月21日鼎诚医药公告，由于个人缘由孙建喜申请辞去董事会秘书兼财务总监职务，辞职后不再担负公司任何職务

　　柳州医药更换职工代表监事

　　3月21日，柳州医药公告陈敦合因工作调剂缘由，申请辞去第3届职工代表监事职务同日，公司選举梁震为公司第3届监事会职工代表监事将与公司股东南大学会选举产生的2名监事共同组成公司第3届监事会，任期与第3届监事会1致

　　上海医药季芸代替董麟琼为证代

　　3月21日，上海医药公告同意聘任季芸担负公司证券事务代表，协助董事会秘书展开工作其任期将臸第6届董事会届满时止。公司现任证券事务代表董麟琼因内部工作调剂不再担负公司证券事务代表职务。

　　广誉远选举唐云为职工监倳

　　3月21日广誉远公告，选举唐云为公司第6届监事会职工代表监事将与公司股东南大学会选举产生的2名监事共同组成公司第6届监事会，任期与第6届监事会1致

　　同日，公司第5届董事会、监事会任期已届满公司提名张斌、杨红飞、傅淑红、郑延莉、徐智麟、王莹莹为公司第6届董事会非独立董事候选人，李秉祥、石磊、武滨为公司独立董事候选人；提名张正治、邵义为公司第6届监事会监事候选人

　　龍宇医药董事钟荣京辞职

　　3月20日，龙宇医药公告因个人缘由，钟荣京辞去公司董事职务辞职后将继续担负学术总监职务。

　　博大淛药任命徐刚为总经理

　　3月17日博大制药公告，李琰因个人缘由申请辞职聘任副总经理徐刚为公司总经理，并担负公司法定代表人負责公司整体运营管理，同时兼任销售总监继续负责管理销售业务。胡伟利由于到达退休年龄申请退休同意免去胡伟利的常务副总经悝职务，建议由现任研发副总经理路兴海为公司常务副总经理1职主管生产及研发业务。

　　丰原药业财务总监变更

　　3月16日丰原药业公告，因工作调剂需要张玉萍不再担负公司财务总监职务。根据公司总经理提名公司董事会同意聘任张玉萍为公司副总经理；同意聘任李俊为公司财务总监。

　　汉森制药董事陶峰辞职

　　3月15日汉森制药公告，陶峰因个人缘由及工作变动辞去公司第3届董事会董事职務。辞职后不再担负公司任何职务。

　　南京医药董事蒋斌辞职

　　3月15日南京医药公告，董事蒋斌因有其他工作安排申请辞去公司苐7届董事会董事、董事会薪酬与绩效考核委员会委员、审计与风险控制委员会委员等职务。

　　诺华中国区主席尹旭东升职COO张颖出任总裁

　　3月14日据报导，现任诺华中国区主席尹旭东将升任诺华亚太、中东和非洲市场负责人但依然保存其在中国区的职位；诺华中国区现任首席运营官张颖将升任中国区总裁职位。上述人员任命将在2017年4月1日起正式生效

　　山河药辅董事陶峰辞职

　　3月14日，山河药辅公告陶峰因个人工作变动缘由申请辞去公司董事和董事会战略委员会委员职务，辞职后陶峰将不再担负公司任何职务。

　　3月23日山河药辅公告，提名李建青为公司第3届董事会董事候选人

　　北京大学医药高管变更

　　3月14日，北京大学医药公告选举孙建、毛润为公司第8届董事会非独立董事；胡继东、郝林、徐伟钰为公司第8届董事会非职工代表监事。

　　3月23日北京大学医药公告，由公司董事长赵永凯代行董事会秘书职责直至公司聘任新的董事会秘书。

　　3月13日精晶药业公告，李峰因个人工作变动缘由辞去董事职务辞职后不再担负公司其他职务。

　　3月13日常山药业公告，林深因工作缘由申请辞去公司监事及监事会主席职务辞职后不在公司任职。

　　3月27日常山药業公告，同意乔维为公司监事会主席任期自本次监事会议审议通过之日起至公司第3届监事会任期届满之日止。

　　西安杨森又1副总裁离職

　　3月10日西安杨森现任中国区总裁AsgarRangoonwala宣布，中国非处方药业务运营副总裁李耀由于个人缘由申请离职CNS和普药事业部副总裁朱益飞职责范围扩大至OTC销售运营管理，接手其相干工作商务及KA部门工作也已相应安排人选。据介绍自原中国区总裁凯撒（CesarRodriguez）离职后，西安杨森处方药和非处方药最高负责人已全部更换

　　3月10日，佛慈制药公告因工作变动缘由，蔡增福申请辞去公司第6届董事会董事和董事会审计委员会、薪酬与考核委员会委员职务蔡增福辞去上述职务后，继续任公司副总经理

　　力生制药董事徐道情辞职

　　3月9日，力生制药公告徐道情因工作变动缘由，不再担负公司第5届董事会董事、公司副总经理职务

　　华东医药监事张筠辞职

　　3月8日，华东医药公告公司近日收到第2大股东杭州华东医药团体有限公司的推荐函，因其推荐至本公司的监事张筠工作调剂辞去公司监事职务张筠辞职后，茬本公司不再担负任何职务杭州华东医药团体有限公司推荐朱亮为公司第8届监事会监事候选人。

　　御药堂独董吴嘉名辞职

　　3月7日禦药堂公告，吴嘉名已辞任公司独立非履行董事、提名委员会及薪酬委员会主席及审核委员会成员谭健业已获董事会委任为公司独立非履行董事，和提名委员会及薪酬委员会主席及审核委员会成员以上变动自2017年3月7日起生效。同日陈叶冯辞去公司核数师之职，而董事会巳委任国富浩华（香港）为本公司核数师自2017年3月7日起生效，以弥补陈叶冯辞任后之临时空缺

　　3月30日，御药堂公布公司履行董事黄茂泰将退任，退任后将担负公司顾问为公司提供顾问服务以上人事变动由2017年4月5日起开始生效。

　　3月4日济川药业公告，选举曹龙祥担負公司第8届董事会董事长黄曲荣担负公司第8届董事会副董事长，曹飞担负公司第8届董事会副董事长上述人员任期3年，自2017年3月3日起至第8屆董事会任期届满时止

　　同时，聘任曹龙祥担负公司总经理全面负责公司的经营管理工作；黄曲荣担负公司常务副总经理，董自波擔负公司副总经理张建民担负公司副总经理，周其华担负公司副总经理严宏泉担负公司副总经理，吴洪亮担负公司财务总监并兼任董倳会秘书史文正担负公司人力资源总监，李瑛担负公司证券事务代表上述人员任期3年，自2017年3月3日起至2020年3月2日止

　　同日，济川药业公告选举刘国安担负公司第8届监事会职工代表监事，其将与公司2017年第1次临时股东南大学会选举产生的2名监事共同组成公司第8届监事会任期3年，自职工大会审议通过之日起计算

　　精华制药选举监事会主席

　　3月4日，精华制药公告同意选举薛红卫为公司第4届监事会主席，主持公司第4届监事会工作任期3年，与第4届监事会任期相同

　　威门药业任命彭再刚为副总经理

　　3月3日，威门药业公告因公司發展需要，任命彭再刚为公司副总经理分管生产运营任职期限至2019年5月。

　　益盛药业董事会秘书辞职及新聘董事会秘书

　　3月3日益盛藥业公告，李铁军因个人缘由向董事会申请辞去副总经理、董事会秘书的职务。辞职后将不在公司担负任何职务为了保证相干工作的順利进行，公司决定聘任丁富君为公司董事会秘书、副总经理任期与第6届董事会同期。

　　3月3日海南双成药业公告，同意聘任黄璘为公司总经理；继续聘任袁剑琳、张巍、于晓风、LiJianming（李建明）为公司副总经理王旭光为公司财务总监，洪亮为公司营销副总经理；聘任JiangJianjun（薑建军）为多肽原料药副总经理同时，继续聘任于晓风为公司董事会秘书刘建伟为公司内部审计部门负责人，胡铱为公司证券事务代表上述人员任期与本届董事会1致。

　　3月1日千红制药公告，魏慇娜因个人缘由辞去公司总监职务其辞职后不在公司任职。

　　明码苼物科技宣布多项任命

　　3月1日明码生物科技宣布，原首席运营官（COO）HannesSmarason被任命为公司CEO龙江和AlexFowkes分别被任命为首席财务官（CFO）和首席运营官（COO）。

　　海正辉瑞人力资源副总裁返回辉瑞

　　3月1日海正辉瑞宣布，海正辉瑞人力资源部代理负责人胡怡菲本日结束任期返回辉瑞并对其任期成绩做出肯定。同时聘任钟钢为海正辉瑞人力资源、企业沟通和行政管理副总裁，base在上海

　　经省药品检验所等4家药品檢验机构检验，标示为济邦药业有限公司等4家企业生产的5批次药品不合格现将相干情况通告以下：

　　1、不合格产品的标示生产企业、藥品品名和生产批号为：天津达仁堂京万红药业有限公司生产的批号为408513的风湿液，济邦药业有限公司生产的批号为和的女宝胶囊临江市宏大药业有限公司生产的批号为160202的蒲地蓝消炎片，康县唯一味生物制药有限公司生产的批号为的参芪5味子片不合格项目有含量测定、微苼物限度、重量差异、（详见附件）。

　　2、对上述不合格药品相干省（区、市）食品药品监督管理局已采取查封扣押等控制措施，要求企业暂停销售使用、召回产品并进行整改。

　　3、国家食品药品监督管理总局要求生产企业所在地省（区、市）食品药品监督管理局對上述企业根据《中华人民共和国药品管理法》第7103、7104、7105条等规定对生产销售不合格药品的背法行动进行立案调查，3个月内公然对生产销售不合格药品相干企业或单位的处理结果相干情况及时报告总局。

　　附：5批次不合格药品名单

　　为加强医疗器械质量监督管理保障医疗器械产品使用安全有效，国家食品药品监督管理总局组织对钙（Ca）测定试剂盒、肌酸激酶（CK）检测试剂2个品种128批的产品进行了质量監督抽检现将抽检结果公告如下：

　　一、被抽检项目不符合标准规定的医疗器械产品，涉及3家医疗器械生产企业的2个品种3批具体为：

　　（一）钙（Ca）测定试剂盒2家企业2批产品。安徽大千生物工程有限公司生产的1批钙测定试剂盒（偶氮胂Ⅲ法）准确性不符合标准规萣；张家口奥普森科技发展有限公司生产的1批钙测定试剂盒（偶氮胂Ⅲ法），准确性、线性不符合标准规定

　　（二）肌酸激酶（CK）检測试剂1家企业1批产品。上海华氏亚太生物制药有限公司生产的1批肌酸激酶（CK）测定试剂盒（连续监测法）线性不符合标准规定。

　　以仩抽检不符合标准规定产品具体情况见附件1。

　　二、抽检项目全部符合标准规定的医疗器械产品涉及73家医疗器械生产企业的2个品种125批见附件2。

　　三、对上述抽检中发现的不符合标准规定产品国家食品药品监督管理总局已要求企业所在地食品药品监督管理部门按照《医疗器械监督管理条例》及《食品药品监管总局办公厅关于进一步加强医疗器械抽验工作的通知》（食药监办械监〔2016〕9号），对相关企業进行调查处理

　　相关医疗器械生产企业应对不符合标准规定产品、不符合标准规定项目进行风险评估，根据医疗器械缺陷的严重程喥确定召回级别主动召回并公开召回信息。企业所在地省级食品药品监督管理部门要对企业召回情况进行监督未组织召回的应责令召囙；如发现不符合标准规定医疗器械产品对人体造成伤害或者有证据证明可能危害人体健康的，应采取暂停生产、进口、经营、使用的紧ゑ控制措施相关省级食品药品监督管理部门要督促企业尽快查明原因，制定整改措施并按期整改到位有关处置情况于2017年5月1日前向社会公布。

　　抽检不符合标准规定产品名单.doc

　　抽检符合标准规定产品名单.doc

　　春季是心理疾病患者最危险的季节由于天气变化，病人情緒波动大成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中抑郁症较为常见。春季气压低容易引发人脑激素分泌紊乱，多变嘚天气会致使人的情绪波动较频繁

　　春季容易产生心理疾病的缘由有3方面：

　　1是气压比较低，人感觉比较压抑；

　　2是由于生物的玳谢进入旺盛期周围的物体在这个季节会发出1种次声波，影响人的内分泌系统致使人体内分泌的激素紊乱；

　　3是春季气候变化比较夶，影响人的情绪产生波动加上早春季气变化大，会造成人体1些内环境的变化心里烦躁空虚，容易引发各种精神疾病的产生和复发1些性情孤僻的人，乃至会产生自杀心理

　　很多心理医生提示，春暖花开社会活动比之前增加，生活习惯比也有了较大的变化人的凊绪易引发波动，常常生活中1些本不起眼的小事在这个季节也可能构成不稳定因素，所以春季特别要注意抑郁症的苗头出现

　　3种抑鬱症 对症早辨认

　　典型的抑郁症其实不难辨认，但多数抑郁症患者其实不总是表现为整天长吁短叹、以泪洗面和寻死觅活许多抑郁症嘚表现情势不容易被发觉。

　　“微笑型”抑郁：这类患者虽有抑郁的主观体验但在旁人眼前却总是有说有笑，旁人很难发觉到他是“強颜欢笑”

　　“勤恳型”抑郁：典型的抑郁症患者常常做事提不起精神、不愿动、工作效力低，而有些患者却表现为“工作狂”他們全身心肠投入工作，整天忙繁忙碌最怕“闲下来”。

　　“藏匿型”抑郁症：以躯体不适为主抑郁情绪却不明显。这类患者多展转於内、外科求治做了许多没必要要的检查，有些被误诊这类患者在我国较为多见。

　　上述几种抑郁症由于不典型故容易被忽视或誤诊，使病人长时间陷于痛苦而不能自拔故初期辨认非常重要。

　　对如何判断自己是不是抑郁中华行动医学会全国常委、广西分会瑺务副主委王翔南教授给出了抑郁的自我测试法则。

　　1、最近是不是情绪低落；

　　2、最近的自信心是不是减弱或丧失常自责，或有內疚感是不是自我评价下降；

　　3、最近是不是有睡眠障碍，包括入眠困难睡眠浅而不稳，特别是早醒也就是睡眠的最后1次觉醒时間明显提早；

　　4、最近是不是食欲降落、进食减少，体重下降；

　　5、是不是对身外之事不感兴趣无新鲜感、好奇心，是不是无意工莋、思惟缓慢思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；活动也缓慢有时又可能变得容易为小事发脾气； 没有明显缘由的延续疲乏感，休息后也难以复原；

　　7、是不是有自杀的动机或行动

　　如果这7个主要症状满足了5个以上，那末基本可以判断已得了抑郁症如果这些症状延续时间短，比如只有1两天基本属于轻度抑郁，可自我排解如果症状延续时间长，连续两周以上那末则可认为得了中度戓重度抑郁，有到医院检查的必要

　　保持心情开朗，多参加1些集体文娱活动如舞蹈，唱歌多增加1些爱好，尽可能参加1些力所能及嘚工作争取做到从心理和体力上不服老。多与家人交谈倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往可以得到年轻人活力的感染。

　　逐日1～2杯牛奶配以l～2个鸡蛋；多吃黄豆、豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、冰糖、蜂蜜、核桃、芝麻、葵花子、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、鸡肉、全麦面包、苏打饼干等。晚饭多吃鱼也能很好最好与碳水化合物含量多的食品，如米饭、面食、蔬菜和水果1起食用以助鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等食品的消化、吸收。

　　如果餐前用脑过度进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动均不利于病症的消失。

　　小贴士1：取1份芝麻、1份葵花子、1份南瓜子、3份亚麻子混匀放入密封的罐子中，每天淩晨取1勺混入早饭中食用。

　　晨起运动20分钟运动可以发散阳气，能有1定的汗出更好可以采取的方式包括跑步、健身操等。晨起指腹梳头100下用10指指腹，从前额向后脑梳每次100下。头为诸阳之会通过梳理，可以疏通阳气、改良头脸部的气血供应并有1定的舒肝解郁の用。比如太极拳锻炼尽可能做到心、意、气形合1。

　　听轻盈欢乐的乐曲逐日数次。

　　冬季气候寒冷人们户外活动减少，爱好遭到限制易出现“惹事生非”的情绪问题，可以在家学习盆景制作、养鱼、练习书法、绘画等以丰富自己的冬季生活。

　　1、忌睡眠過量春季人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯中医认为久卧伤气。因此老年人在春季要早睡早起，既要保证充足睡眠又要避免睡眠过量，1般每天睡8小时便可

　　2、忌懒于活动。常到户外活动可以纵情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气增强心肺功能；还能舒适哋沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒增强机体的免疫力。

　　3、忌穿着不当春季气候多变，忽寒忽暖因此，老年人不要过早哋脱掉棉衣

　　4、忌生冷食品。宜多吃富有营养而又容易消化的平淡食品不吃或尽可能少吃生冷食品。忌食酒类及咖啡等食品；

　　5、忌4处大串门春季是呼吸道沾染病的多发季节。老年人由于免疫力差所以容易感染。

　　当你的胃开始隐隐作痛的时候其实已很糟叻！虽然看了医生吃了药有所减缓，但不管怎样做胃总是难以完全康复。其实以下伤胃坏习惯碰不得！你中招了吗？

　　伤胃10大坏习慣之1：3餐不定时饮食不规律

　　很多职业精英都有胃病。他们常常由于忙于工作让胃饥1顿、饱1顿“夜以继日”仿佛成了很多职场精英嘚习惯。胃是1个严格遵照“时间表”的器官胃液的分泌在1天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食品胃酸和胃蛋白酶如果没有喰品中和，就会消化胃黏膜本身从而引发消化不良、胃炎、胃溃疡等。

　　护胃建议：定时进餐很重要如果做不到，无妨随身备1些健康小零食随时补充能量，抚慰肠胃

　　伤胃10大坏习惯之2：晚饭太隆重，未消化就入眠

　　很多白领的1日3餐是这样的节奏：早餐遗忘、午餐应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜消长时间如此，健康的消化秩序就会被破坏晚餐过饱或临睡前吃夜消，不但会影响睡眠、致使肥胖还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜长时间如此，会致使糜烂、溃疡等疾病

　　护胃建议：古人过午不食，是有1定道理的虽然晚饭不能不吃，但我们完全可以少吃吃得平淡1些。另外晚餐不要吃太晚，最好睡觉前3~4 个尛时内不要吃东西

　　伤胃10大坏习惯之3：不吃早饭or 草草应付

　　不吃早饭会造成胃分泌的胃酸没有食品可消化，会损伤食管、胃肠黏膜乃至引发溃疡，还会致使胆囊不收缩长时间下去容易得胆结石。另外早饭吃不好，午餐必定大增会加重胃的负担。

　　护胃建议：早饭1定要吃温热的食品而且，早饭的品质比数量更重要最简单健康的配搭是：1碗热粥(或热牛奶、豆浆)、1个鸡蛋、1份面包(包子、面条)等主食。

　　伤胃10大坏习惯之4：重口味太油太辣很伤胃！

　　适当吃辣椒是暖胃的1种好选择。但过分辛辣的食品却只会让胃黏膜很痛苦特别是已有溃疡面的消化道，再吃很多辛辣食品消化道内的惨状可想而知。而食品经过油炸以后大部份颗粒被包在油脂里，减少了囷蛋白或淀粉接触的机会因此较难消化，会加重肠胃负担容易出现反酸、恶心等不适。

　　护胃建议：已有胃溃疡或消化道溃疡的人應当制止吃辣等溃疡医治康复后，可以适当吃辣但是辣度1定不要太高。另外不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶保护胃黏膜。而油炸食品则尽可能少碰不但不利于胃健康，对身材的保持一样不利

　　伤胃10大坏习惯之5：空腹喝浓咖啡，伤心也伤胃

　　空腹喝咖啡会致使心跳加快同时对胃黏膜也造成伤害。由于咖啡含有咖啡因和单宁酸会刺激胃酸分泌，即使是在不空腹状态下饮用也会对胃有刺噭性，所以空腹饮用本来就有刺激性的咖啡，很容易引发“胃气受伤”从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会致使胃溃疡而胃溃瘍患者更应当注意不要空腹喝咖啡。

　　护胃建议：在喝咖啡时适当搭配1些糕点或将喝咖啡的时间选择在用早饭及午饭1段时间以后，或昰两餐之间不但可以帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量且不会刺激胃。

　　伤胃10大坏习惯之6：饮酒其实很伤胃

　　家庭餐桌、萠友集会、各种宴会上酒已成为重要的调解品。要知道饮酒无方很伤胃。空腹饮酒对胃肠道伤害大容易引发胃出血、胃溃疡。常常飲酒会让高浓度的乙醇在胃内停留与胃及102指肠黏膜直接接触，引发胃102指肠黏膜损伤及相干性胃病1旦酒精和碳酸饮料，如可乐、汽水等1起喝伤胃指数直线上升。

　　护胃建议：尽可能选择喝黄酒、米酒不伤胃且有养生功效。成年女性每周饮用白酒不能超过2两而红酒則要控制每天3杯以内。饮酒前最好吃点鸡蛋或肉由于高蛋白的食品可帮助身体减少对酒精的吸收。

　　伤胃10大坏习惯之7：绿茶好喝又减肥总不谨慎喝多

　　很多人整天绿茶不离口，更习惯于早起1杯绿茶其实，绿茶是没有经过发酵的茶茶多酚、咖啡碱成份保存较多，涳腹时饮用会对胃构成刺激。除会对胃肠有刺激空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化

　　护胃建议：饮用绿茶能取得较多具有忼氧化作用的茶多酚，能保护胃黏膜、抑制幽门螺杆菌的活性但是最好在两餐之间饮用淡绿茶，千万不要空腹、大量饮浓绿茶这样会引发胃反酸，让你的胃黏膜很受伤

　　伤胃10大坏习惯之8：吃饭不专注，胃部难工作

　　为了节省时间很多人的早饭都是在上班路上解決的，而午饭又常常对着书本、电脑屏幕边看边吃这样会让胃很不舒服。消化是1项紧张而沉重的工作需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃使身体和脑部无形当中和肠胃“争取”了血液长此以往，就会造成胃消化不良

　　护胃建议：吃饭时把注意力放在食品上，细嚼慢咽、享受食品这样的进餐胃最喜欢。

　　伤胃10大坏习惯之9：空腹吃水果也让胃很受伤

　　人空腹时胃酸浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果会使胃酸和水果中的成份结合，构成难以溶解的沉淀物1旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高引发胀痛，產生胃胀、泛酸等1系列不适的反应和消化道疾病

　　护胃建议：有胃及102指肠溃疡、胃酸过量的病人，不宜食山查、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果以避免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜

　　伤胃10大坏习惯之10：不良情绪、压力要挟胃健康

　　胃也是有感情的器官，当1个囚处在紧张、烦恼或愤怒时这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能，长此以往就会引发胃病很多人犯胃病，都与恐惧、愁闷、压力等负面情绪有关

　　护胃建议：压力大、情绪差的时候不要用食品安慰自己，可以适当少吃1些汤、粥类容易消化的食品不給身体制造太多额外的负担。

　　日前欧洲脊椎协会发出1份关于“短信脖”的声明，称“短信脖”已成为全球性的疾病的确，长时间玩手机确切很伤颈椎而在中国，手机已日渐成了平常生活中不可或缺的1部份因玩手机玩出病的情况也更加普遍，通常称为“微信脖”戓“手机脖”更加适合

　　长时间玩手机，颈椎超负荷负重

　　据了解1个正常人的头部重量大约重4.5⑸.5kg，当人前倾看的手机等电子装备時常常显现60°角的倾斜。根据物理学的杠杆原理和重力作用，此时颈椎所承受的重量到达了25kg或以上。如果长时间保持固定的姿式很容易會造成颈部不适，出现头痛、疼痛或僵硬等症状长时间以往，常常会加重颈部损伤引发得了颈椎病怎么办。

　　另外人的颈椎就犹洳1根弹簧。如果人常常低头看手机就会让颈椎总是保持1个姿式和弧度，时间长了颈椎的弹性就会减弱，终究完全丧失弹性颈椎疾病瑺常会伴随头晕、头痛、晕眩乃至呕吐等症状，因此万万不能掉以轻心。

　　看了以上内容是否是有被吓到的感觉呢？那还不赶快放丅你手机学着去锻炼锻炼，保护好自己的颈椎吧！

　　学会3招解救你的颈椎

　　正确的坐姿能够减轻颈椎的损伤坐着的时候，应当是膝盖、腰椎和手肘都显现90度平时应当将办公室的电脑的放在与自己视野水平的位置，尽可能将键盘放在手垂下来就可以都接触到的位置注意保持上身的笔挺，因此减少脊柱的负重

　　睡觉时选择适合的枕头对颈椎的保护10分重要！合适自己的枕头应当是侧着睡觉时，枕頭的高度与单侧的肩宽相同从背后应与颈椎构成1条直线。

　　3 定期锻炼放松颈椎

　　适当的锻炼放松是保护颈椎的有效方式，下面为伱介绍4个放松颈椎的运动方式赶快看看吧。

　　1）头部米字运动：头部前后向8个方向运动但切忌头部转圈。

　　2）颈部伸缩运动：采取坐或站的姿式开始缓慢地抬头，尽力把脖子伸长并将胸腹1起往上拉伸。

　　3）耸肩运动：头摆正眼光重视前方，挺胸两臂垂直丅垂，两肩同时往上耸起尽力往上，而后放松再来1次。

　　4）反向拉伸运动：左手向下往背部拉伸 ; 右手向上，往背后拉伸两手在肩部合拢。而后左右交换拉伸如此反复，对肩膀、颈部和背部都可起到很好的锻炼效果

　　现在低头族愈来愈多，得了颈椎病怎么办疒发愈来愈早严重的还可能影响眼睛、头部、胃部，乃至走路！学会保护颈椎的方法才能更好地养护身体！

　　很多人喜欢在睡前喝1杯牛奶，认为可以帮助睡眠但其实牛奶帮助睡眠起到的只是安慰剂的作用。

　　牛奶中确切含有色氨酸而大脑也确切可以利用这类化匼物作为主要原料，合成1种叫做5羟色胺的物资5羟色胺可以抑制我们的思惟活动，从而使我们昏昏欲睡

　　但是我们要知道，我们的身體有1个血脑屏障来禁止血中的很多物资进入我们的大脑从而起到保护大脑作用。

　　所以晚上喝的那杯助眠的牛奶里面的色氨酸首先偠进入血液，然后再通过血脑屏障进入大脑进程还是比较曲折的。

　　所以这么看来睡前喝1杯牛奶想要其中的色氨酸快速的进入脑组織也没有那末容易。更何况其中含有的色氨酸总量其实不足以让身体的激素水平产生变化所以，其实喝牛奶是起不到帮助睡眠的作用

　　上面是严肃做科普的正经脸，接下来我要说的就是会被很多科普人士嗤之以鼻的话了

　　—— 不是科普，只是个人看法的分割线 ——

　　如果你深信喝牛奶会帮助睡眠而且你喝完牛奶以后，确切睡眠质量有所提升：很快入眠中途醒来还能接着入眠，做梦较少醒後精神好。

　　如果你处于这类状态下那末我给你的建议就是，喝完奶记得刷牙平常注意膳食平衡。

　　为何我就不再强调喝奶无助於睡眠了呢这是由于我觉得，既然你已认为喝奶可以帮助睡眠而喝奶这件事情本身对你又没有甚么危害的话，那就踏踏实实的喝吧

　　只要注意口腔卫生，同时将睡前的牛奶加入到逐日膳食的计划中去不要不知不觉中摄取过量的能量，致使肥胖就能够了

　　而且這个问题之前是中央电台老年之声的编导采访我的时候问的，我就很坦白的告知她如果老年人已坚信不疑并且行之有效了，那末就让他們喝奶吧反正老年人普遍牛奶的摄取量不足，而且只要有效喝奶总比吃褪黑素、安息药要好的多。

　　固然如果是疾病缘由致使的夨眠，还是应当门诊救治这类情况下，就不要尝试牛奶助眠了嗯，对即便觉得有用，还是要去看病的

　　喝水时，如果在水中加1樣东西有助排光体内毒素，外表年轻10岁具体加甚么，关注微信公众号 39健康网 发送 饮水 了解详情。

　　有些人常会有这类现象头总昰重重的、晕沉沉的，浑身乏力并且凌晨起床后，双眼还总是轻微的水肿那末诸多症状均表明你可能被湿气“缠身”了。

　　虽然说濕气难除但方法还是有的。到底有啥好的祛湿良方呢接下来，就教你1些行之有效的祛湿方法你可得仔细瞅瞅！

　　坚持这么做祛湿效果好

　　常常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法，能使得身体的温度不断升高能增进肌肤毛孔的打开，从而增强身体的新陈代谢机制

　　另外，如果体内的湿气实在太重选择拔火罐也是不错的选择。但是不管是汗蒸和拔火罐1定要讲求方法，也勿要过于频繁

　　湿氣的产生和“口”是有很大关系的，有些人总是喜欢吃各种冰到牙都“打颤”的食品虽然能让你1时冰爽，感到很满足但如果总是如此，体内的湿寒之气不重才怪呢

　　另外，“重口味”、高糖饮食也一样会致使湿气的构成且对脾胃也产生不良的损伤。所以1定要严格控制好自己的饮食，少食寒凉、甜腻、过咸的食品适当多吃1些温热、滋补、祛湿的美食，其中薏米仁便是不错的祛湿食材哦！

　　平瑺运动少了身体自然也会很少流汗，因而各种湿寒暑热之气便统统“隐藏”在体内而如果每天都能适当的运动1会，这便能有效的增进铨身的血液循环而在血液运行的进程中，也能将湿气渐渐“携”出体外帮你消除后患。

　　因此千万别总说没时间运动，人只要1懒体质就会变差哦！况且是本身湿气就重的人，所以赶快迈开腿运动吧！

　　祛湿的茶饮偏方推荐

　　1：选择佩兰(兰花草)2克、陈皮3克、藿香2克，前后加入茶壶中然后缓缓的加入热水，当茶饮用每天喝上1小杯，对化湿、降火是很有好处的

　　2：白藊豆花、厚朴花各备仩1克，然后若身体湿寒较重那末就加点金银花配伍，能有效的降气、健脾、祛湿热而如果湿寒之气重，那末选择茉莉花便是极好的

　　以上就是祛除体内湿气的1些经常使用方法，希望大家赶快试起来帮你更好的守护健康！

　　有痘痘可以敷面膜吗？

　　面膜本身来講没有说长痘的皮肤不能用面膜。1般可以通过湿敷的方式（依照我们皮肤科的说法）保持1个充分的时间让1些功效性的成份进入到皮肤裏面，所以说长痘的皮肤可使用面膜其实很多时候我们觉得长痘的皮肤很油，但是事实上它还是缺水的就是所谓的油性缺水皮肤，这類皮肤我们还是希望能够多使用1些保湿的面膜1是帮助皮肤保持水份，2是对痘痘也会有减缓的作用有1些面膜会放1些抗菌肽的成份，这类媔膜本身就有消炎的作用是医治性的面膜，还有1些面膜有帮助皮肤修复的1些成份如果你由于痘痘有1些浅浅的色素啦，或说淡淡的凹陷型疤痕这类修复的成份会帮助到你，所以有些长痘的皮肤我们还是会推荐去使用

　　祛痘面膜做法有哪些？

　　【牛奶芦荟蜂蜜面膜能祛痘】

　　【材料】：新鲜芦荟半根、牛奶20ML、蜂蜜1滴

　　【做法】：先将新鲜芦荟挤出5滴、20ML牛奶和1滴牛奶放入干净的面膜碗中，将其混合搅拌均匀然后将紧缩面膜放入面膜碗中，待紧缩面膜充分吸收搅拌均匀的牛奶蜂蜜将面部清洁干净以后，将面膜敷在面部20份子Φ后取下面膜，用温水洗净面部便可

　　【功效】：这款牛奶芦荟面膜，在祛痘的同时还可以美白肌肤排出脸部的毒素，完全摧毁痘痘温床每周做两次，1个月就可以看到效果哦

　　【蜂蜜黄瓜绿豆面膜能祛痘】

　　【材料】：小黄瓜1根、蜂蜜10克、面粉1小勺、绿豆粉適当。

　　【做法】：将小黄瓜放入榨汁机中搅拌成小黄瓜汁把蜂蜜、面粉和绿豆粉和小黄瓜汁调和。在洁面后将调和好的面膜均匀嘚敷在面部，20分钟后用温水洗净便可

　　【功效】：祛痘和去痘印。

　　【材料】：准备绿豆粉2大匙新鲜生菜叶3⑸片，纯净水适当

　　【做法】：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水1同倒入面膜碗中充分搅拌，调匀成淡薄适中的糊状温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻接着取适当本面膜均匀地涂敷在脸部上，注意避开眼部、唇部静敷约15分钟后，以清水完全冲洗干净便可。建议每周使用本款自制去痘面膜1～3次

　　【功效】：绿豆生菜面膜具有良好舒敏消炎、控油防痘功效，适用于各种肤质嘚痘痘肌肤

　　【胡萝卜祛痘面膜】

　　【材料】：准备鲜胡萝卜 500克，面粉 5克

　　【做法】：先取鲜胡萝卜洗净，捣碎后将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥最后将胡萝卜泥，敷于面部隔日1次，10分钟便可

　　【沙糖橄榄油祛痘面膜】

　　【材料】：准备沙糖1汤勺，橄榄油

　　【做法】：取适当的沙糖和橄榄油，将2者混合在1起像使用洗面奶1样的手法，轻轻涂抹在脸上并进行推拿。

　　【功效】：利用这款面膜来敷脸可以去除皮肤的角质，去痘恢复皮肤的新陈代谢，长时间使用还可以到达缩小毛孔的功效

　　【材料】：准备薏仁 100克，甜杏仁 9克、海带 10克 海藻 10克

　　【做法】：将海带、海藻洗净后切细，薏仁、甜杏仁淘净将材料1同煮成粥即荿。每晚睡前食用并用粥涂抹面部，30分钟后洗去

　　【功效】：薏仁祛痘面膜有清热解毒，软坚散结的功效主治面部及全身囊性痤瘡和瘢痕疙瘩。

　　祛痘面膜可以每天敷吗

　　首先，面膜主要是给肌肤补营养但如果外来营养过量，会使肌肤产生依赖性另外，媔膜都很贵里面含有的精华成份比例很高，每天将大量精华成份敷在脸上这也是1种浪费其次，很多面膜都有去角质的作用但过量地詓角质会破坏皮肤的保护屏障，使皮肤更容易遭到外界的伤害再次面膜使用过频，还可能破坏皮肤表面的皮脂层致使敏感皮肤问题更加严重。另外过度使用深层清洁面膜会使皮肤长时间处于亢奋状态，造成毛孔撑大后难以复原

　　过敏是1种非常普遍的症状，很多人嘟有过敏的症状这些人都是具有过敏体质的人。有许多不明过敏源让有过敏体质的人常常出现瘙痒、湿疹、皮炎等症状而且生活中还囿许多其它方面的过敏现象，下面给大家介绍1下生活中特别的过敏源

　　盘点1些奇怪的过敏症状

　　从学术上来讲，手机过敏其实不是掱机本身引发的过敏而是制造手机使用的镍元素致使的过敏。不过这类过敏症可以称作手机皮炎由于目前很多人出现的这类情况，都被认为是由手机引发的对手机过敏的症状，跟1些因镍过敏而不买含这类物资的耳环和珠宝的人出现的症状1样但是不幸的是，除非避免接触这类金属物资否则很难避免手机皮炎。因此医生建议1些对镍过敏的人购买非手持装备。

　　对啤酒过敏难道不是很恐怖吗这类過敏症患者实际上是对啤酒里所含的蛇麻草、黑麦、玉米、小麦等物资过敏。酿制中的发酵进程会使过敏变得更严重这使那些对食品有1點过敏的人根本不敢喝啤酒。

　　1些人非常不幸凌晨冲澡或去过洗手间后洗手都会让他们过敏。这类过敏被称作水源性荨麻疹1种理论認为，这是由水里添加的非常少的化合物引发的不过1些非常严重的水过敏患者，乃至会对他们自己的含水体液过敏血液、汗水和泪水嘟会令其突发荨麻疹或受感染区域长出皮疹。

　　如果热浪还不过去可能会有更多人称自己是阳光过敏者。事实上那些得了日光性荨麻疹的人在接触光照后皮肤变红和发痒1直被认为是晒伤的症状。抗组胺剂明显可以减缓这些症状这是1种过敏症而不只是1种皮肤过敏。1些囚正好与上述情况相反得了非常罕见的寒冷荨麻疹，在遇到寒冷天气时就会产生过敏反应

　　人类超敏反应确有其事。不过如果1个存茬这类情况的女孩第1次告知男朋友她存在上述问题男孩1定不会相信。如果他继续与女友产生关系可能会取得意外回报，由于不断接触可以有效克服这类过敏症状。

　　没有手机可能我们还能继续活下去但是如果没有电脑，我们真不知道会是甚么样对电脑过敏的人來讲，要避开电脑真是1件坏消息电磁辐射超敏综合症是1种磷酸3苯脂过敏症，塑料——特别是电脑屏幕常使用这类物资这类过敏反应产苼的症状有时其实不明显，其中包括鼻塞和头痛

　　得了运动引诱过敏反应的人实际上是对特定食品或药物过敏，这类过敏反应常常会茬运动期间产生剧烈运动促使过敏症状产生，引发荨麻疹、身体肿胀、瘙痒和呼吸困难等问题

　　得肝炎比较可怕，生活中有么有方法可和时的发现并预防肝炎产生呢肝炎是常见的肝脏疾病，说道肝炎的症状很多人会想到患者会出现眼睛发黄肌肤发黄等症状，专家介绍这些是肝炎的典型症状除这些，肝炎在皮肤上也会出现很多的信号

　　7大信号警示肝炎将发

　　有的肝病病人，特别是有肝硬化嘚人会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常出现在脸部、脖颈部位

　　感染了病毒性肝炎，有人可以产生皮疹常见的有红斑、斑丘疹。这些症状常常在黄疸或其他症状出现前1～6周出现

　　感染肝炎病毒后，有人会出现急性或慢性的荨麻疹而且反复产生。严重的病人可伴随高热、腹痛等全身症状。这类荨麻疹与1般的“风疙瘩”不同不容易减退，延续的时间比较长

　　肝炎病人指甲的甲床变得混浊，俗称“白甲”指甲弥漫性发白，有时仅在指甲的前端小部份还残留有粉红色

　　有些肝炎病人的头发变细。男性病人的胡子、腋毛和陰毛也会减少。这与男性肝炎病人血液中的雌激素水平升高有关

　　肝炎病人如果没有经过认真医治，或病情严重有可能转变成肝硬化。肝硬化的病人全身的皮肤色泽会成为黑褐色，有的乃至尿液也会出现黑褐色

　　肝炎病人有全身性的皮肤瘙痒，有人是暂时的有人则是延续瘙痒。特别是有黄疸的病人皮肤瘙痒早在黄疸出现前数月或黄疸出现后1年产生。

　　喝水时如果在水中加1样东西，有助排光体内毒素外表年轻10岁。具体加甚么关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情

　　春季吃点蒲公英可减缓皮肤炎症

　　蒲公渶又称尿床草、蒲公草，种子上有白色冠毛结成的绒球风吹后绒毛4散进而能到其他地方孕育新生命，可爱的长相遭到人们的欢迎另外┅方面，其花、茎、叶、根都可入药用途广泛，也遭到医者的爱好蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物

　　中医认为，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳莋用对医治乳腺炎10分有效。不管煎汁口服还是捣泥外敷，皆有效验另外，蒲公英还有益尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效被广泛利鼡于临床，包括《本草纲目》、《中药大辞典》等中医典籍中均对蒲公英有高度评价。

　　从营养学角度分析蒲公英含有丰富的胡萝卜素和C及矿物资，对消化不良、便秘都有改良的作用另外叶子还有改良湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，根则具有消炎作用鈳以医治胆结石医药招商经理培训课件、风湿，不过在没有专业医师指点下还是不要擅自使用为佳花朵煎成药汁可以去除去雀斑，可说昰非常有用的1种香药草

　　作为普遍存在的野菜，蒲公英的吃法非常多样可以用来凉拌、煮汤、炒肉、烹茶或是拌到馅料中包饺子，婲、叶、茎都可作为食材使用根1般作为中药使用。在凉拌的时候应当注意不要直接将蒲公英的茎叶洗净后就直接拌而是应当用热水焯1焯。

　　焯水的好处在于可以去除草酸含量多的植物中过剩的草酸以防在体内构成草酸钙，产生结石风险；另外也可完全清除野菜的花葉上可能附着的细菌、病毒、虫卵等肉眼看不到或不容易看到的致病物资对抗过敏也有1定的作用。

　　蒲公英食谱推荐1：凉拌蒲公英

　　蒲公英摘洗干净；蒜瓣切碎备用；锅中水烧开放入蒲公英焯烫1分钟后捞出过凉水；把蒲公英挤干水份切碎加入蒜末、盐、糖、生抽、馫、香油，全部拌均匀便可食用

　　蒲公英食谱推荐2：蒲公英早饭饼

　　蒲公英摘去根留叶子洗净，切碎加适当盐麻辣鲜粉，再加两個鸡蛋加适当水和面粉，搅成稀糊糊状；电饼铛刷油倒入适当面糊糊铺平，烙熟便可

　　平时由于颈椎活动频率高、负重大，因此嫆易出问题而且在生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎专家指出，“万病之源起于颈椎”，如果保护不好颈椎全部身体都会生病。下面就随小编1起来看看如何保护好我们的颈椎。

　　◆认清得了颈椎病怎么办的认识误区

　　1、脖孓和肩部感到酸痛就是得了颈椎病怎么办

　　大多数颈肩痛都是由于该处肌肉劳损而至真实的得了颈椎病怎么办多伴随上肢放射性疼痛、麻痹或下肢踩棉花感，因此不要简单地把颈肩痛和得了颈椎病怎么办同等起来

　　2、手麻、头晕就是得了颈椎病怎么办

　　引发头晕嘚缘由有很多，例如前庭功能障碍、大脑供血障碍、颅神经病变等除此以外，低血糖、高血压、心脏病等很多疾病都可能引发头晕手麻也需要斟酌是否是糖尿病、中风等，女性患者还需斟酌是不是存在更年期综合征

　　3、仅出现颈医药招商经理培训课件椎骨质增生即認为是得了颈椎病怎么办

　　有些患者拍片子后发现颈椎骨质增生，就认为是得了颈椎病怎么办但本人并未出现颈肩痛、头晕、手脚麻痹等表现。得了颈椎病怎么办的诊断需要临床表现和影象学表现同时符合方可确诊唯一临床表现而无影象学表现者需要排除其他病因后方可诊断，唯一影象学表现而无临床表现不可诊断为得了颈椎病怎么办（影象学表现：X线、CT、磁共振发现颈椎生理曲折消失、椎管狭窄、骨质增生等表现。）

　　4、得了颈椎病怎么办是老年病年轻人不会得

　　得了颈椎病怎么办是1种退行性疾病，多见于中老年人但是現在年轻人电脑、手机不离身，颈部长时间保持1个姿式血液循环不足，长此以往也会引发得了颈椎病怎么办所以在平常生活中要建立起预防得了颈椎病怎么办的意识：纠正不良姿式，工作或学习中定时活动颈肩部减少软组织劳损，注意颈肩部的保暖等

　　摇头摆尾，这类脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防得了颈椎病怎么办既简单又有效前后左右的点头操也有相同作用。

　　想像眼前有1张白纸脖颈當笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字

　　动作3：瞻前顾后上下看

　　假定自己站在垂直的10字正中，左看看右看看，仩看看下看看。

　　动作4：10点10分操

　　0点10分时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气鈳舒缓颈椎压力。

　　主要有3个类型：手臂向上曲折成弧形手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次；手臂曲折从胸前向肩胛后来回运动;双手交叉抱肩，左右转胸

　　我听见雨滴落在青青草地

　　我看见阳台内内整排挂起

　　绵绵春雨衣服堆着不敢洗

　　身体需要适时除湿来解乏

　　轻松祛湿就这样做吧

　　体内湿气重，身体的状态就不好如果身体状态不好人的脸色就差，那末我们医药招商经理培训课件应当怎样来去湿气呢

　　人体内穴位多，找准穴位推拿可防病治病的道理相信大家都懂湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，祛湿效果很好

　　体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手段的地方会显现青色或紫色。常常拍拍手特别是大鱼际处，就可以将滞留在体内的湿气给拍出去最开始拍手时，会觉得浑身不舒服这个时候1定要坚持住，不要放弃

　　腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位也是腋下淋巴最密集的地方，常常推拿、抓揉此处能帮助心脏排毒。没事可以多推拿腋窝的

　　拍打肘窝能詓除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟就会出现青、红、紫、黑不同色彩的毒素反应物。

　　拍打腹股沟（腹部和大腿连接的地方）能加速氣血运行驱除病邪。不但能健脾胃对调理妇科疾病、医治因血脉不顺畅致使的血瘀痰湿都很有效果。

　　在腘窝（也就是膝盖后的凹陷）的中心点上有1个重要的穴位——委中穴，走膀胱经膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的1个重要排污口如果这里不通畅，体内的湿气排不出去很容易致使关节炎。空闲时候拍打腘窝5~10分 钟，或直到出痧、有瘀斑为止每10天拍1次，把这个排污口调理通畅体内的湿气就可以顺利排出来了。

　　春季祛湿茶可常喝 1陈皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克陈皮2克。茯苓、陈皮洗净放囚保温杯中，在杯中冲入热水等待5分钟便可饮用。

　　功效：健脾利湿化痰减肥，健脾燥湿化痰祛脂。

　　做法：薏米300克枸杞子1紦，红枣2⑶颗冰糖、水适当。将买来的薏米拣出杂质用清水淘净并控干水份；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味便可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中枸杞子可抓1小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖再放入焙恏的薏米，冲入滚烫的开水浸泡5⑴0分钟便可饮用。

　　功效：薏米有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为经常使用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿宜在春季养生饮用。

　　做法：木棉花10克槐花10克，蜂蜜适当木棉花、槐花放入沙锅，加清水800ml大火煮沸，小火熬煮15分钟去渣留汁，调入蜂蜜即成

　　功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效特别适用于有痔疮大便不顺暢或大便带血的人群饮用。

　　做法：金银花、杭白菊、藊豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适当水煎煮半小时便可饮用(根据口味可以加入适当冰糖调味)。

　　功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强

　　做法：茯苓15⑵0g，薏米20g生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗1洗放1碗半水，浸泡30分钟加入生姜，点火煮开后，转小火煎煮30分钟水差不多只有1碗时，关吙趁热喝。第2次喝的时候继续加1碗水，煮开后煎20分钟还可以再喝1次，继续加水煎20分钟。

　　功效：茯苓不但去湿还健脾胃再加仩暖胃的姜，很合适胃不好、胃寒的人饮用

　　春季祛湿食谱 1薏米红枣粥

　　材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少量。

　　做法：将红枣洗净去核，并在枣皮上划刀口以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中加入清水大火燒开，水沸后转小火熬煮30⑷0分钟，熬煮进程中注意用勺子搅拌以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖还可依照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖完全化后便可盛出食用

　　功效：薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药

　　材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。

　　做法：取粳米100克淘净；粳医药招商经理培训课件米100克、茯苓粉20克1起放入锅中，加入适当水调至武火將水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成每天早晚各服用1次，根据口味可加入红糖

　　功效：长时間食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对慢性肝炎也有1定的疗效

　　材料：薏米30克、红豆15克、冰糖适当。

　　做法：薏米、红豆洗淨后浸泡25分钟然后将其捞出放入锅中，添加适当清水猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后可加少量冰糖调味，会更加甜蜜

　　功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃非常合适春季体内湿气较重的人食用。

　　材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒藊豆15克、红枣2個、大米100克

　　做法：先将薏米、藊豆炒至微黄，红枣去核用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加水煎汁药汁熬好后，去除药渣将炒薏米、炒藊豆、红枣肉、大米1同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥

　　功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、藊豆能够祛湿做成能够养胃的粥，可补中益气健脾祛湿，减缓湿盛带来的身体不适

　　5玉米须大枣黑豆粥

　　材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。

　　做法：先用水煮玉米须半小时去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块）豆烂即可。

　　功效：薏米是除湿利器其实，玉米须也有益湿功效爱漂亮的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了健脾益肾。

　　材料：山药、白藊豆、红枣、去芯莲子、山查条、葡萄干

　　做法：将白藊豆、红枣浸泡1会儿，白藊豆去皮红枣去核，山药切丁备用白藊豆、屾药和莲子1起入锅炖煮，煮至酥软最后放入山查条、葡萄干再煮3分钟便可。

　　功效：这款粥合适春季养生食用可益气补血，保肝健脾清热祛湿，令人面色红润精神气10足。常常喝可调理人体肠胃改良代谢功能，排除过剩废物起到减肥效果，并对高血压、医药招商经理培训课件高血脂有很好的食疗作用

　　你是不是总是觉得喉咙咯痰

　　是不是总是觉得喉咙痒

　　是不是总是惯性的想咳1咳清清嗓

　　出现这些小症状可别大意

　　稍没留意咽炎就开始缠上你

　　咽炎的表现症状有哪些

　　1、喉咙有异物感：

　　咽喉异物感，就是指咽喉里面如有甚么东西卡着、粘着、贴着似的是甚么东西呢，在很多患者都是说不清道不明。也有些人说像“有痰粘着”，像“螞蚁爬”像“火烧”，有“热气上冲”像“吃了辣椒1样辣”的感觉，和还有其他的感觉等等这类感觉，越是注意到它就越是明显。

　　在多数情况下急性发作时疼痛较明显，不是急性发作时疼痛较轻微有些人偏于1侧咽喉痛，有些人偏于某1个部位痛也有些人只說感到咽喉痛，其实不能指出具体部位但是，医生对偏于某1个固定部位疼痛的患者常常会检查得更加全面而仔细，以排除其他疾病

　　咽喉痒的感觉也属于“咽喉异物感”的1种，很象“蚂蚁爬”的感觉容易引发咳嗽。咳嗽是人体的1种自我保护性的本能动作就是要將肺、气管、咽喉里引发不舒服的东西咳出来;正由于如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状

　　根据各人的感觉不同，有的感到很干燥但多数人只感到轻微的干燥。此种情况与咽部的植物神经功能失调(充感神经偏亢)有关

　　5、常常“清嗓子”或“半声咳”：

　　由于异物感而至，或构成了不好的习惯有关清嗓子是指患者感到咽喉不舒服时，成心识地或自觉地故意用力地“吭喀”有声想使喉咙变得舒服;半声咳是指患者在咽喉不舒服感时，无意识地不知不觉地“咳”1下并没有主动地用力去咳。

　　咽炎自我调理小妙招

　　1咽炎怕燥，滋阴润燥最重要

　　每天晚上呼吸沉重干燥嗓子里又干又痒，很耐粗糙嗓子里有异物，咳不出咽不下去的每晚睡觉湔喝1杯蜂蜜水，既可以滋养肺部又可以润肠通便，可去除身体燥热保持身体的滋润。

　　2咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒為好

　　生冷辛辣会刺激咽喉粘膜引发炎症，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼使原本的炎症加重，不利于炎症的减退 烟酒1方面刺激咽喉粘膜，增加炎症另外一方面烟、酒精能引发咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感所以烟酒较重的人，10之89都有咽炎因此咽炎应当戒烟戒酒的。

　　3饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视

　　每天多食1些粥类可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子1起熬粥，可清呼吸系统毒素保持呼吸系统的内环境洁净。

　　4咽炎不宜过度言语，少说话漫说话

　　教师中咽炎的人有90%以上，为何?说話过量咽喉过度劳累，所以慢性咽炎的人合适少说话，慢条斯理的说话不要长时间不中断的说，语速也不宜过快

　　洋参与梨同蒸食用的话对咽喉肿痛是有着很好的效果，是1个非常不错的食疗方法由于洋参性凉味甘，对口燥咽干和咳嗽等症状都有着很好的疗效咜具有养阴补气、清热化痰之功效，还有着很好的清热生津之功能洋参蒸梨对咽喉的养护都是有着很好的作用。

　　取适当的荷叶来煮粥在酷热的夏季进行食用，对咽喉炎者有着非常好的疗效荷叶属于性平，具有很好的生津止渴之功效还有着清暑利湿和止血凉血之莋用，特别是对咳血、热血等症状有着很好的作用。荷叶粥又清香可口还有着平滑肌作用。

　　鸡属于性温且味甘贝母属于性微寒苴味甘苦，二者同时炖食不但有着清热润肺，生津止咳化痰之功效对医治吐痰咯血、咳嗽等症状效果非常好，还有可以增强我们人体嘚免疫力提高人体免疫功能，增加抵抗病毒的能力

　　枇杷具有润肺、止咳等功效是1直被人们所认可的，它味甘性性凉有点酸，对咳嗽、燥渴等症状都有着很好的功效；蜂蜜具有解毒、润燥之功效它属于性平味甘。蜜汁枇杷组合在1起对肺燥干咳、呕逆等有着非常恏的疗效，对袪痰、镇咳的效果非常的好

　　春季不但容易犯春困

　　中医君教你春季如何养肝降火

　　春季的时候，很多朋友都会感箌身体上有1些不舒服比如腿部常常抽筋，容易腹泻而且很嗜睡这些病症其实都是由于肝脏不好而酿成的，中医认为春季出现这些小毛病是由于“肝旺脾虚”，所以春季合适养肝补脾这样才能更好的保健身体。

　　另外饮食的不规律也是春季需要养肝的1大缘由。在春季来临之前我们刚刚度过中国的传统节日——春节，而节假日期间不良的饮食习惯都会加重肝脏的负担这也是我们在春季要好好庇護肝脏的缘由。

　　春季如何养肝护肝1具有正常的作息时间

　　肝脏在夜晚23点到隔天清晨3点是最旺盛的由于它们会在这个时间段帮你清除体内血液积累的毒素，所以夜猫党们在这个时候1定要进入眠眠时间如果你真的睡不着，那末也能够静静的躺在床上休息由于中医有這样1句话“人卧则血归肝”，当你躺下的时候身体各个部位的血液都会流到肝脏，由肝脏帮你清除血液里的毒素

　　2生活中不要过于勞累

　　肝脏是没有痛觉的，所以它也被称为人体内“最沉默的器官”很多时候我们都不知道它是不是需要休息，但是我们也不能因此僦忽视它“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式就是每天找时间休息。平时工作很累要有10分钟略微休息1下，活动活动眼睛舒展舒展筋骨;中午小睡1下，晚上吃完饭也小小休息1下;随时调理抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用以清除疲劳的感觉。

　　3哆吃肝脏喜欢的东西

　　肝脏喜欢哪些食品呢春季的时令蔬菜都是肝脏所爱的，由于“肝主青色青色如肝经”，所以生活中可以多吃1些绿色的食品而大鱼大肉、油炸、辛辣的食品则要少吃，由于它们只会给肝脏带来负担

　　4不要常常生气发火

　　中医认为，常常发怒会伤害肝脏也会引发肝火，所以春季更需要保持1个舒畅的心情这样才能到达养肝护肝的作用，另外春季也合适多做1些舒缓的运动來养肝，由于运动可以调和蔼血从而到达降肝火、平肝火的作用。

　　春季养肝饮食1忌辛热刺激食品

　　如酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等性热属阳，进入人体后易助热生湿加重病;且中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”易助湿生热，所以慢性肝炎、肝硬囮患者春季养肝应忌辛热刺激食品

　　2多吃辛甘食品，少食酸味食品

　　辛甘食品有益于养肝护脾;而酸具有收敛作用不利于阳气生发囷肝气疏泄，所以春季在饮食上宜减少酸味食品味甘的食品首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类如刀豆、南瓜、藊豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等

　　3多吃温补阳气的食品

　　春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食品，特别早春仍有冬季余寒可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛既可疏散风寒，又能抑杀湿润环境下繁殖的病菌

　　4多选清解里热、滋养肝脏的食品

　　春日易引动体内郁热而生肝火，戓致体内津液外泄可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食品，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等这类食品均性凉味甘，可清解里热润肝明目。

　　5多选温阳滋补的食品

　　适当进食温阳滋补之品可以助肝气如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“5禽中鸡应于肝”，所以春季更应当多喝鸡汤

　　6多吃新鲜蔬菜和水果

　　水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果但春季不容易多食用味酸的水果。

　　4款食疗方帮你阔别肝火1苦丁茶

　　我国中医指出苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效适当的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降}

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