我今年13岁女生，从来没压过横叉，老师坐着给压横叉说下周要给我全压下去，我会不会疼哭啊？怎么做到不哭？

点击联系发帖人 时间：2019-11-12 17:03
老师坐着给压横叉

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13岁男体育老师坐着给压横叉让峩们横叉劈到底，还要考试我让别人帮我压，很痛问一下使劲压会骨折、韧带拉伤吗？还有最短横叉要几天（要考试，不管有多痛只要不伤害自己就行）。... 13岁男体育老师坐着给压横叉让我们横叉劈到底，还要考试我让别人帮我压，很痛问一下使劲压会骨折、韌带拉伤吗？
还有最短横叉要几天（要考试，不管有多痛只要不伤害自己就行）。

我表示我也是跳舞的给点经验给你吧。

老师坐着給压横叉叫你劈叉之前你一定一定要先热个身自己先压个腿什么的。

骨折是不会的韧带拉伤也许可能会（如果你韧带很硬的话就会这樣）

压完后肯定会很痛，给你几点意见吧：

A 找个矮凳子,双手撑在矮凳子上,两腿打开,身体慢慢下压.自己调整好胯间与地面距离的落差.

B 建议每佽下压最少10分钟.每天最少练3次.

C 每次压完后腿很酸痛,你可以踢下腿,走走路,活动一下脚关节等等,千万别停.

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韧带是慢慢来的，不是一下就能下去的找人帮你适当的向下拉，但不要太过用力会很疼，要忍拉下去后，不要起来坚持，等突破自己的极限再起来

你对这个回答的评价是

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  我是男孩 老师坐着给压横叉让劈叉我下不去，老师坐着给压横叉把我硬压下去了横叉竖叉各压了十分钟，疼死了

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