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目前很多人压力很大，因此好多都会出現经常失眠的现象今天说下经常失眠的话吃点什么好呢
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苹果：对于经常失眠的人，医生建议可以多吃一些具有催眠功效的水果如苹果。晚上睡觉之前可以吃个苹果它不仅可以抗肌肉疲劳，还有很好的催眠功效哦
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牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质色氨酸有抑制人体大腦兴奋的作用，喝了以后会让我们产生疲倦的感觉所以常喝牛奶是十分有助于我们睡眠的。
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食醋的芳香具有舒缓神经的功效若是由于過度劳累，而导致失眠的话可以用一勺的食醋兑入温开水中喝掉。喝完以后再闭目养身的话入睡会非常的快哦。
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科研表明核桃的营養价值非常丰富，它具有改善睡眠质量的作用对治疗我们多梦、失眠、健忘等很有功效。
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小米和牛奶一样也含有大量的色氨酸睡前吃點小米粥的话，能有效的帮助我们进入梦乡小米中淀粉含量很大，吃了小米粥以后很容易产生饱感从而促进胰岛素的分泌，提高进入囚体大脑内色氨酸的量
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