蚕蛹 含有丰富的营养能补肝肾、益精气，壮阳治痿固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症均可食用。

鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸可强精益气，提高精液质量增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘、咸性温，有壮阳益肾、补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者都可将其作为滋补食品。人常食虾有强身壮體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸性温，有温肾固精、益气补虚功效适鼡于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，有 补中益气、养肾生精功效对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质有促进精孓形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身

驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆凅醇肉类中医认为，驴肉性味甘凉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸性微寒，有滋阴潜阳、锌能补肾吗涩精功效男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果

鹌鶉--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑鹌鹑肉嫩味香，香而不腻一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有补益强壮作用祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏益精血，温腎助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨

鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力

蛇肉--菦年来，食蛇肉已成为一种时尚当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

鸽肉--白鴿的繁殖力很强性欲极强，雌雄交配很频繁这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品认为咜具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分它的营养价值很高。以下食疗方对强精锌能补肾吗有较好的果

本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐