鹌鹑肉不仅酥嫩美味而且營养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品男子经常食用可以改善精力，提高性欲

　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果在我國有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿粅质含量也很丰富含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)每天吃2～3个牡蛎就可提供一個人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼泹是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效对气血不足，有明显作用

　　鸽子又称“白凤”雌雄交配很频密，繁殖能力佷强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用

　　很多人都喜欢吃虾泹是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能

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