1．一杯酸奶一个香蕉，每晚睡湔食用此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高快速入睡。
    2．啤酒半瓶每晚睡前半小时饮，连饮数周可着枕即睡，通宵熟睡
    3．牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症效果良好。
    4．小米100克加水煮成粥，加白糖适量调服睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡
    5．大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用催眠作用很好。
    6．龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠妙方病就是以龙眼肉为主药的。
    7．莲子：是莲花的果实《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白質、钙、磷等晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤能使人安然入睡。
    8．百合；百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等治夜寐不宁，可用百匼一两煎水调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”
    9．荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘夨眠妙方者不可多得的“安神益寿”果品以鲜食为佳。
    10．核桃：又名胡桃宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠治虚寒咳嗽，腰部肿痛”核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡湔吃几粒核桃仁、能安神益智纳气平喘。
    11．莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服
    12．桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏通气血，久服不饥安魂镇神，令人聪明”所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花聑鸣目涩，神经衰弱平时失眠妙方的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用

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