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时间：2019-10-23 07:45
高血糖，不宜吃五花肉，罐头类高盐类，大油类高糖类，饮料类蛋糕，饼干腌制食物，戒烟戒酒，不宜靠夜可以降低血糖，血脂的食物有芹菜，白菜豆腐，洋葱黑木耳，薏米苦荞米，苦瓜山楂，苹果猕猴桃，橘子橙子，冬瓜菠菜，圊椒土豆，芋头燕麦米，柚子紫菜，山药香蕉，黑豆猫眼豆，紫莎豆小米，菊花茶柠檬草茶，绿茶白雪茶，决明子茶黃山贡菊茶，牛蒡茶等，都具有降低血糖降低血脂的功效。对高血糖高血脂的人有帮助。 高血糖高血脂的食疗有，芹菜炒洋葱紫菜鸡蛋汤，淡菜拌黑芝麻青椒炒洋葱，黑木耳炒瘦肉片白菜拌粉丝，银耳紫菜汤冬瓜羊肉汤，芹菜炒土豆丝豆片拌娃娃菜鸡丝，山药炒芹菜黑木耳炒彩椒，洋葱炒茄子鸡胸肉炖板栗枸杞，清蒸芋头菠菜拌黄瓜，等都可以降低血糖，血脂软化血管，保护血管弹性预防高血糖的食疗菜。还可以降低血脂
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高血压也可以吃肉菜的，鸭肉牛肉這样的肉很适合血压高血脂高的人吃，脂肪低蛋白质丰富
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【材料一】南方周末记者随机抽取了全国各地城乡学生进行问卷调查，收回有效问卷1072份部分调查结果见下图：
【材料二】调查显示，95%的学生喜欢吃肉类、膨化食品88%的学生喜欢或比较喜欢吃“洋快餐”，43．6%的学生每月都吃“洋快餐”73．6%的学生選择放学后在路边摊买羊肉串、麻辣烫等食品。
【材料三】世界卫生组织公布了影响健康的十大类垃圾食品：油炸类食品腌制类食品，加工类肉食品饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干），汽水可乐类食品方便类食品（主要指方便面和膨化食品），罐头类食品话烸蜜饯类食品，冷冻甜品类食品烧烤类食品。这些垃圾食品仅提供一些热量而不提供丰富的营养。长期食用影响健康。
经医学专家、营养学家长期研究发现小米、玉米、荞麦、黑豆、红豆等杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更胜一筹五谷中含有许多保健益壽的营养成分，具有辅助防癌的效能另一方面，相对于鲜鱼大肉青菜里含有更为丰富的维生素、矿物质和食物纤维，能提供机体所需嘚微量营养素保证人体各器官的正常功能。而被民间尊为“蔬菜圣品”的萝卜则更是人们菜篮里的一剂“良药”。
高血糖，不宜吃五花肉，罐头类高盐类，大油类高糖类，饮料类蛋糕，饼干腌制食物，戒烟戒酒，不宜靠夜可以降低血糖，血脂的食物有芹菜，白菜豆腐，洋葱黑木耳，薏米苦荞米，苦瓜山楂，苹果猕猴桃，橘子橙子，冬瓜菠菜，圊椒土豆，芋头燕麦米，柚子紫菜，山药香蕉，黑豆猫眼豆，紫莎豆小米，菊花茶柠檬草茶，绿茶白雪茶，决明子茶黃山贡菊茶，牛蒡茶等，都具有降低血糖降低血脂的功效。对高血糖高血脂的人有帮助。 高血糖高血脂的食疗有，芹菜炒洋葱紫菜鸡蛋汤，淡菜拌黑芝麻青椒炒洋葱，黑木耳炒瘦肉片白菜拌粉丝，银耳紫菜汤冬瓜羊肉汤，芹菜炒土豆丝豆片拌娃娃菜鸡丝，山药炒芹菜黑木耳炒彩椒，洋葱炒茄子鸡胸肉炖板栗枸杞，清蒸芋头菠菜拌黄瓜，等都可以降低血糖，血脂软化血管，保护血管弹性预防高血糖的食疗菜。还可以降低血脂
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高血压也可以吃肉菜的，鸭肉牛肉這样的肉很适合血压高血脂高的人吃，脂肪低蛋白质丰富
