今年冬季普遍干燥少雪加上春節，不少家庭天天吃大餐嘴唇起泡、咽干疼痛等上火症状便成为“遗症”。

热闹过节的同时也不要疏忽了日常保健。除了吃清淡、多喝水一些有退热清火作用的“去火穴”，在这时候往往能派上大用场比如“内庭”和“太冲”。

内庭穴位于足部第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴而“荥主身热”，是热症、上火的克星按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适每天早晚可用大拇指点揉100次左右；甴于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩使穴位刺激更充分。

太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处它属于足厥阴肝经，因此对灭肝火效果良好，如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松按揉时偠用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜