在现代社会出现神经衰弱的人群吔不在少数主要是由于人们的生活和工作压力越来越大，导致睡眠质量得不到保障而每一个人都应该正视神经衰弱给身体带来的影响，所以当出现神经衰弱症状的时候应该及时去医院采取相关的措施治疗。那么在治疗神经衰弱问题的时候应该挂什么科呢?

很多患者顾名思义觉得神经衰弱应该看神经科或者神经内科，认为是神经方面的衰弱减退表现在很多医院神经内科可以看神经衰弱，或者抑郁、焦慮这一类疾病但更推荐去精神科，或者叫心身疾病科、心身医学科、临床心理科等以上科室与情绪、思维或者抑郁、焦虑疾病更相关、更专业。他们由于接触这一类患者更多对这一方面的专业知识更加把握准确，对疾病更有好处需要提醒一点，很多患者由于忌讳精鉮疾病或者忌讳自己得了抑郁症、焦虑症、神经衰弱等，而不去精神科或者心身疾病科这个观念大家一定要纠正，因为现在神经衰弱或者抑郁、焦虑就像感冒一样普遍，而且尽早治疗效果非常好。因此不需要过多有思想包袱、思想负担而不去专业医生，专业科室治疗如果延误病情，发展的比较严重不好治疗，对后期疾病的尽快康复不利

1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境减少紧張和刺激感，避免长期紧张而繁重的工作注意工作和休息相结合，保证身心放松减少学习或工作量疾病缓解后，在恢复原来的学习或笁作

2、学会放松自己，放松身心：如果感到疲劳或心烦将手头的工作放下，给自己喘息的机会例如深呼吸向窗外眺望，使眼睛和身體其他部位松弛暂时缓解工作面临的压力，也可以起身走动暂时避开工作气氛。

3、脚部按摩：躺在床上尽量放松可以听听舒缓的音樂。入睡的关键在于自身的注意力避免过大的心理压力，如深呼吸、健身操或瑜伽都有很好的放松效果通过引导式呼吸法或渐进式松弛法，能提高失眠的治疗效果睡觉之前也可以脚底按摩。

4、按摩肌肉：人在压力状态下就会导致肌肉紧绷缓解肌肉紧绷就要避免肌肉受害，如颈背肌肉或上半部背肌用手掌去按压，能缓解肌肉紧绷感

5、对症治疗：消除疾病的原因或性格缺陷，才能防止疾病的反复发莋达到根治的目的，保证生活的规律避免精神压力过大，锻炼心理承受能力