湿气一般是由外湿气入侵体內产生内湿气不良的生活习惯或饮食习惯都会导致体内湿气重，如果体内的湿气很重就会引发很多异常甚至。那么体内湿气重如何調理呢？

　　一、拔罐疗法祛除体内湿气

　　拔罐疗法是传统中医五体常用的一种疾病的方法这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪治愈疾病的目的。洏且拔罐相对操作方便很适合在家中自我养护身体，祛除湿气

　　二、通过运动祛除体内湿气

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油膩、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多久而久之，必然就会導致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。运动可以缓解压力促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等運动，有助活化气血循环增加水分代谢。

　　三、通过饮食祛除体内湿气

　　原料：赤小豆30克白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，燈芯花、川萆