点击联系发帖人你好长时间嘚看手机屏幕，会使眼部肌肉处于紧张、僵硬的状态容易引起眼酸、眼胀的情况。所以看手机时要劳逸结合，看手机时间最好不要超過40分钟多眺望远处，放松眼部肌肉可以缓解眼睛疲劳。手机发出的有害蓝光具有极强的穿透力，能够穿透晶状体直达视网膜，使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高严重的威胁眼睛的健康，长时间看手机蓝光对眼睛的伤害也就越大，所以手机蓝光对眼睛的伤害要引起重视可以给手机贴上防蓝光手机膜，可以有效的阻止蓝光穿透从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。躺着玩手机会不会近视眼对眼睛的傷害非常大首先躺着玩手机会不会近视眼会眼睛造成压迫，很容易导致眼睛疲劳其次躺着玩手机会不会近视眼，血液会流向眼睛让眼结膜充血，长期如此对眼睛健康不利，最后躺着玩手机会不会近视眼会加快泪液的蒸发使眼睛缺水，很容易导致眼干所以，看手機时也要保持正确的姿势保持眼睛与手机的距离为30~50cm，手机屏幕不要正对着眼睛最好向下倾斜45°左右。谢谢采纳。
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当然了有几点是需要注意的，第一个就是玩上一个小时左右就要放下手机看一下远方大约十分钟，放松一下神经第二个是要注意姿势，不要躺着玩手机不要拿太近。第三个是不要在强光直射、闪光或弱光条件下看手机第四个是开启手机护眼模式，让亮度适中
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首先是需要在环境亮度合适的条件下看手机
然后是手机屏幕亮度适中
再就是可以贴上蓝光膜过滤有害光线
最後是缩短玩手机会不会近视眼的时间
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保护好眼睛还是很重要的尤其已经近视的人就更有必要了。平时一定要少使用手机.如果实在控制不了的话那就将手机贴个防蓝光钢化膜，手机亮度调到中间值这样可以缓解你的眼睛，让眼睛不受强光刺激
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可以带一个防蓝光的眼镜或者是贴一个防蓝光的膜，在手机上下载一些强制性关机的软件它可以有效帮助你萣制时间，还可以载一个保护眼睛软件这样也会对你有所帮助，但是最好的还是自己控制自己的行为可以在玩手机会不会近视眼的时候定制一个闹铃，这样等他到的时候就赶紧把手机拿开。
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