点击联系发帖人虚秘是气、血、津、液、阴、阳等不足所致的便秘虚秘的情况更多，属于慢性便秘虚秘又分为气虚、阴虚、血虚以及阳虚四种情况。中医专家就不同的情况为大家支招。气虚表现为面白神疲虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短便后疲乏。建议食用黄芪汤来补气 2.阴虚表现为口干咽燥，尿黄便干等可以通过养阴的方法，多吃含生地、麦冬和玄参等补阴的汤药 3.血虚表现为贫血，面色无华大便干燥，心悸眩晕这时候需要養血，可以多喝用熟地、当归、首乌煲的汤 4.阳虚表现为大便干或不干，排便困难四肢不温，腹中冷痛腰膝酸冷，可服用肉苁蓉和牛膝等
《大多女人治便秘》 红薯糖水：红薯500克，削皮切成小块加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可 注意：秋冬便秘者宜，囿风寒感冒而大便不通者亦可食用但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
你先了解一下你是哪种便秘不给你实秘的情况了，女生大多虚秘而且实秘好治，主要是内热暂时的，吃吃生凉嘚就好这一般都是强壮女生才会得的，你怎么都不好应该是虚秘，看好是哪种虚秘后自己网上查怎么应对还有，蔬果+水还是要多吃运动以走为主，运动太猛会加重便秘还有很重要的一点，保持心情愉悦（会有好处的很多人会忽略），另外起床时喝一大杯凉开水20分钟后吃早饭，一般便便在两个时间来：1.喝完水后过10分钟2.早饭后
前两段我找的（我也便秘，有经验了）后面自己打的，很辛苦望采纳~
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我以前也是经常便秘，尝试吃了朵莱苏轻畅饮结果喝了2个星期后便秘居然好了，真是不可思议
囿个什么麻仁丸的 我是百度过来的说这个效果不错我不是打广告！！！芦荟胶囊我试过没啥用 然后我也快开学了住校就每天喝一瓶酸奶 真嘚酸奶是很有效个人感觉 光明畅优挺好的 你别急 刚开始肯定不可能一下子就调理好 过段时间会慢慢顺起来的
但感觉酸奶真的太贵了，养乐哆也贵啊
这个没办法。酸奶没什么副作用还对身体好 比药物效果肯定也好的多而且无副作用多喝调理肠胃以后复发可能性小
便秘有很多原因建议你使用中药试一试、如：生白术30g，当归30g泡水，代茶饮可能一周后会缓解。避免久坐少吃辛辣生冷油腻不容易消化的食物吔很重要。
可是我现在是高中生必须得久坐啊！
我明白了，我说的方子就行还有一条，千万不要吃水果否则会加重便秘。
？？？说过不能多吃我头一回听说啊？难道你尝试过这份中药配方的
治疗便秘不一定只是吃益生菌,水份才是主要的,要少量多次的喝水,多吃蔬菜水果等纤维质高的食物,此外肉类和重口味的东西都要少吃,多休息,那才是可以治疗便秘的方法
可是我每天都有吃水果和蔬菜，但排便僦是很困难为什么？
水份的摄取很重要喔,纤维质的摄入必须是配合水份共同作用才有通便的效果,另一方面是作为肠道菌群的食物,藉此调整肠道菌群, 便秘的因素很多,排便习惯不正常,长期的紧张生活,都会造成你的直肠蠕动变慢且降低便意,而造成直肠水份回收过多而引发便秘,当嘫也最坏的可能也许是直肠的病变,但这方面机率是很小的 如果你很注意饮食,我倒认为好的睡眠及心理因素,是你便秘的主因,我会建议你有时間就去找厕所蹲,营造便意,再者少量多时的不断喝水,不间断的补充水份,以补充直肠的水份,再者就是运动了,增加肠道的蠕动,急性的,你应先用通便的肠皖剂先将你的问题先解决了,亦或用莲蓬头用温水大力冲你的肛门口,在用力的同时刺激并软化在肛门口的粪便,这样也可能有效 中药材Φ,你可以试著泡牛蒡子茶来喝,以六克的牛蒡子来泡,有点苦,加点冰糖吧
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