原标题：怎样消除眼睛疲劳补充越橘叶黄素胡萝卜素软胶囊很有效！

现代人由于生活、工作的需要，常常长时间盯着手机、电脑或者书本老年人因为眼睛退化，长时間用眼也经常感到疲劳

那么，面对这么重要又脆弱的眼睛要怎样才能够消除眼睛疲劳呢？

给眼睛一点休息的时间无疑是最简单快捷的消除眼睛疲劳的方法当感到眼干、眼涩的时候，就应当适度休息闭上眼睛转动一下眼球。平常眼睛在工作了20分钟左右以后也需要休息10秒钟，可以看看远处的事物

在洗完澡之后，可以拿一条热毛巾敷在眼睛上等到毛巾凉了再拿掉。热敷可以促进眼部周围的血液循环缓解连续工作眼睛的疲劳。

一些营养素可以帮助眼睛对抗疲劳有效保护眼睛。比如花青素、维生素A、叶黄素等等

花青素主要存在于藍莓、越橘等植物中，特别是欧洲野生越橘其花青素的含量为蓝莓的4倍。花青素可以保护眼睛外周和毛细血管可以改善视疲劳。

补充維生素A主要是吃β-胡萝卜素含量高的食物β-胡萝卜素能在人体中转化为大量的维生素A，维生素A有着维持正常的视觉功能缓解眼睛干涩嘚作用。

而叶黄素是眼球黄斑区的主要色素对视网膜黄斑部由光线所诱发氧化作用有抵抗能力。视网膜需要保证有足够的叶黄素才能吸收光线防止黄斑氧化损伤，有效保护黄斑免受伤害

想要消除眼睛疲劳，补充越橘叶黄素胡萝卜素软胶囊少不了怎样才能更好地补充樾橘叶黄素胡萝卜素软胶囊呢？不妨试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素胡萝卜素软胶囊酯β-胡萝卜素软胶囊 为了保证吸收率和效果，健视佳采用的是比叶黄素更稳定、吸收效果也更好的叶黄素酯叶黄素酯经吸收后，便可释放出游离的叶黄素呵护视力，消除眼睛疲劳其Φ的叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，成分天然品质更优异。

此外健视佳中也含有丰富的β-胡萝卜素，提取自粉红湖的杜氏海藻其含有的β-胡萝卜素为胡萝卜的9倍，缓解眼干、眼疲劳的效果更佳明显