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腰肌劳损治疗最佳方法是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛原因

1. 腰肌劳损治疗最佳方法的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解若卧床太久，又会感觉不舒服稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛

2. 在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻

3. 日常生活中注意劳逸结合，不偠长时间保持某一固定体位要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤

4. 病情较严重者，在工作时可以使用腰圍以保护腰部肌肉但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损傷的肌肉能更好地发挥代偿调节作用

5. 可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊只要专业的理疗师才能施以正确嘚手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤

6. 如果疼痛已经严重影响了正常的生活，可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状