原标题：谷雨饮碗祛湿汤 健康迎盛夏

杨花落尽子规啼转眼春尽。谷雨节气是春天的最后一个节气气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义

谷雨，肝脏气伏湿气来袭，心气逐渐旺盛脾气也处于旺盛时期，应当食用一些能祛湿益肝的食物以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打丅基础现列举常用谷雨养生药膳几款：<<谷雨饮食养生重养肝和祛湿

海带银耳羹：海带50克，银耳20克冰糖适量。将海带洗净切碎银耳泡發后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量1日内服完，可常服能疏肝、补脾肾。

　豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克砂仁2克，荷叶半张将荷叶洗净，切碎与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成上、下午分服。有消喰宽胀行气和胃的功效。

　期颐饼：生芡实180克生鸡内金90克，白面粉250克白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀做成薄饼，烙成焦黄色即成有行气补脾，固腎精的功效

　玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克黑豆30克，胡萝卜90克水煮玉米须半小时，去须用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗淨切块)，豆烂即止有健脾益肾、利湿的功效。

　山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克鸡内金10克，淮山药10克生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量活杀黄鳝，洗净去内脏切段，开水去血腥黏液鸡内金，淮山药洗净起油锅，用姜炒鳝肉加黄酒少许，再加适量清水转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜先用大火煮沸，再用小火煮1小时加精盐、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、调和肝脾

　鲜土茯苓怎么吃祛湿眉豆猪脊骨汤：鲜土茯苓怎么吃祛湿400克、眉豆80克、猪脊骨500克、生姜3片。鲜土茯苓怎么吃祛湿刮去外皮、洗净切块状;眉豆稍浸泡，洗净;猪脊骨洗净用刀背敲裂，然后将各汤料与生姜一起放进瓦煲内加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改为文火煲2个半小时，調入适量的食盐便可此量可供3-4人用，眉豆、猪脊骨可捞起拌入酱油供佐餐用