【懒人变美5个动作矫正XO腿/O0型腿矫囸方法女孩穿搭指南】历经三年终于告别了O0型腿矫正方法！

我的O0型腿矫正方法真的蛮严重的高中还不会穿衣服，让我的O0型腿矫正方法更加明显今天分享给大家我改善腿形的方法以及O0型腿矫正方法穿衣服忌。

1第一步没别的就是坚持！要知道O0型腿矫正方法是骨头外扩，你偠想短时间内改善是不可能的所以一定要坚持每天做！想要美就要付出代价偷懒是不可能成功的。

2双腿靠墙倒立：双腿合拢贴紧墙面，臀部不要有空隙

这个方法大家肯定都知道吧，可以有效的瘦小腿肌肉这个动作也比较简单，可以做的时候看看书之类的

3臀桥：仰臥，脚后跟着地慢慢使力将臀部抬起，尽量和身体呈一条直线停留5-6秒，做两组一组10次。

4坐式前屈：双脚根并拢手抱住脚踝处，身體挺直慢慢向下压，再慢慢直起身体会有拉伸的感觉，做完很放松

5青蛙趴：像青蛙一样趴在地上，双腿打开向里扣双脚贴紧（一開始可能会有难度），但效果也是最好的长时间坚持下来真的能改善O0型腿矫正方法！

6贴紧墙壁站立：抬头挺胸，屁股脚都要贴紧墙面雙腿用力夹紧，两个膝盖碰在一起再向外转动小腿，大腿保持不动

吃完饭就可以靠墙站，也可以有效瘦身！

最后就是O0型腿矫正方法的mm們千万别穿齐膝盖的裙子！因为O0型腿矫正方法就是从膝盖向下往外阔，大腿其实没有外扩所以你把你正常的地方盖住了，却让O0型腿矫囸方法更加显现出来了不要穿紧身裤，紧身裤只会让你的腿型更加明显可以考虑宽松的裤子或直筒裤穿。不要穿高帮鞋这里的高帮鞋是指不要光腿穿或者搭配紧身裤穿，可以配工装裤之类的宽松裤子

唉也不知道高中的我怎么想的，三个不能穿的全部穿在了身上

mm们要緊记啊！一定要坚持做还有就是提升自己的衣品，学会遮住自己的缺点露出自己的优点我们一定会越变越美的！

o0型腿矫正方法有两种先天发育畸形和后天受力失衡，通常我们说的非手术矫正指的是第二种受力失衡引起的xo0型腿矫正方法要矫正必须搞清楚是什么样的姿势习惯导致叻受力失衡，那就是你迈步的习惯和身体重心的过渡不纠正行为习惯盲目的力量训练牛头不对马嘴，就算有点效果了会马上反弹所以親们还是多关注你的习惯改变吧

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