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养肝最好的五谷杂粮有哪些具有很好的养生功效,但是很多朋友都不知道养肝最好的五谷杂粮有哪些养生配方是什么,更甚得是不知道养肝最好的五谷杂粮有哪些有哪些,下面就为大家详细的介绍下

1.    小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品

2.      大麦中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等大麦胚芽中大量的维生素B1与消囮酶，对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效还能提神醒脑、消除脑部疲劳。大麦中大量的膳食纤维可刺激肠胃蠕动，达到通便作用并可降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化、心脏病等疾病

3.    是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调養品也是营养价值极高的滋补品。

4.    绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多

5.    气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效对脾胃虚弱的人比较適合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途

• 购买时注意养肝最好的五谷杂糧有哪些必须是原生态状态下生产的

• 注意生产日期不要买到过期的产品

• 注意食量,养肝最好的五谷杂粮有哪些吃着有益身体,但也不要多食以各自身体的接受程度为准

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