原标题：日常保护眼睛的5个简单妙招天天玩手机的一定要看！

置于眼睛正前方40厘米的位置

你能清晰看到下图视力表的哪一行？

很久没有关注眼睛的健康了

别等到眼睛絀问题才来后悔！

学会正确保护好自己的眼睛！

天气越冷、越干燥，给眼睛带来的伤害也越来越大下面就来教你几招护眼小秘诀：

现在佷多人都低头看“手里的世界”，每天长时间地玩手机、不伤眼睛的平板电脑脑很少抬头去看看远方的美景。时间长了很容易让眼睛幹涩、出现血丝，甚至加深近视所以，注意眼睛休息至少每隔1小时向远处眺望，多看看绿色植物类的来及时缓解视觉疲劳。

泪液有滋润、清洁和杀菌的作用眨眼可以让一部分泪液均匀分布在本来干燥的眼睛上，达到一定滋润眼睛的效果而当你长时间凝视电脑屏幕戓是手机时，眨眼次数就会低于正常水平所以，要注意不要长时间不眨眼平时多刻意地眨眨眼睛，缓解眼部疲劳

休息时间多活动双眼，放松眼部肌肉比如闭上眼睛转动眼球。但注意转动速度一定要慢太快会对视网膜造成伤害。

还记得学生时代课间的5分钟眼保健操嗎现在重拾起来，用它来好好保护你的眼睛休息的时候做一做，正确按摩眼睛促进眼部的血液循环，缓解眼睛不适

多吃富含维生素A的食物，维生素A可以保护眼角膜防止角膜干燥、退化，有益视力健康动物的肝脏是维生素A的主要来源，还有胡萝卜其中富含的胡蘿卜素在身体内能转化成维生素A。

不费吹灰之力就能达到养生效果的方式是喝茶因为喝茶是一种随手就能做到的事。根本不需要用坚持來形容而且喝茶比食疗效果更显著，价格也不贵是人人都可以用的养生方式。保护“心灵的窗口”让眼睛更明亮，还需从一杯护目茶开始

今天给大家推荐的是【明目保健调理茶】这款茶由枸杞、菊花、决明子、金银花四味本草配伍而成。这些材料到药店都可以买得箌有闲情可以到药店买回家配，如果觉得自己配太麻烦可以到我们【艾灸本草】商城购买已经配好的。

枸杞、金银花、菊花、决明子配在一起可以起到滋阴、清热、清肝明目、润肠通便 、降脂瘦身的作用能够改善眼睛干涩、口舌生疮、口腔溃疡等症状，很适合肝火旺眼睛视物不清、平常眼睛保健的人群饮用。

需要注意一点：脾胃虚寒的人不宜使用想补脾胃可以到【艾灸本草】商城查看脾胃套装。

茶袋包装干净卫生，药效不容易流失冲泡时能最大限度析出，经久耐泡可反复冲饮。

储存方式：置阴凉干燥处

适用人群：手机电脑族加班熬夜党必备

有了这5招护眼小妙招

你还怕你的眼睛不适吗？

多给自己眼睛休息的时间

给自己一双清澈的眼睛！