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知道合伙人生活技巧行家
不知你是否有过这样的经历：在入睡过程中突然就像触电般地抖了一下，或者像脚底踏空一样瞬间吓醒!有没有!
有数據表明，大约70%的人都有过这样的经历
一、这到底是什么情况？
前段时间热爆网络的说法：神经系统发现你陷入睡眠很久没有活动，所鉯它就动动你想测试一下你死了没有……
关于身体不由自主抽动的现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症这种无意识的肌肉颤抖，就是剛入睡时身体猛地一抖而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
肌抽跃症是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃或紧張、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔出现肌抽跃是正常的生理表现至于出现肌抽跃的原因是什么呢?
三、为什么会出现肌抽跃现象?
很多人会因為工作压力大，长时间加班等造成过度劳累。太累的时候要告诉自己，要适当休息你不是机器人!
当血钙低于1.75mmol/L或离子钙低于0.875mmol/L时，神经肌肉应激性升高,可发生手足抽搐建议不同年龄段都应该及时补充钙质，可以通过食补或者吃钙片的方式补钙
肌抽跃现象不是很剧烈，泹频次较多可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。建议平时可以多吃些桑葚芝麻，核桃莲子等。
伴有头痛、头晕等状况需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
四、这些方法可以减少临睡肌抽跃
睡前可以伸展足部肌肉有助于预防抽筋。
睡前适当补充水分有利于身体健康咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
生活规律上要注意及时调节白天要注意加强体育锻煉，每天按时睡觉即使晚上没睡好，早上也要按时起床
最后，需要大家注意的是并不是所有的肌抽跃现象都属于正常情况，若睡觉時频频出现身体突然抖一下(持续每二十到四十秒抽动一次的话)这可能表明你的身体机能不是很好，也许正是大脑给你发出的“预警”信號提醒你该去看看医生了。
