大家在日常生活当中如果经常大聲说话就会造成用嗓过度如果嗓子过度使用的话大家会感觉到喉咙哑了怎么办痛，嗓子干涩声音沙哑。如果出现喉咙哑了怎么办痛声喑沙哑的情况的话大家可以使用一些润喉的药物或者含片来进行治疗。除此以外还有很多食物对于保护大家的嗓子也很有好处。那么喉咙哑了怎么办痛嗓子哑了的话应该怎么办呢?

1、花生米60克，冰糖少许加水煮熟，每天1佽吃完可润肺利咽，用治外感引起的失音

2、胖大海5枚，冰糖适量将胖大海洗净，同冰糖放入碗内冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。

3、冰糖50克梨2个。将梨洗净切块同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用可清热润喉，消痰降火用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用亦可将梨洗净切块，绞取汁液徐徐咽下，每次1小杯有同等功效。

4、荆芥穗、杏仁、桔梗各10克煎水约100毫升，不拘次数频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症

5、百合30克，麦门冬、紫苑各10克水煎2次，煎液混匀后早晚分服。适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳喑哑等症

6、薄荷、菊花各10克，加盐少许频频含漱，漱口时应深至咽部适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。

7、茶叶3克苏葉3克，食盐3克先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色同苏叶加水共煎汤服，每日2次可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑

8、咸橄榄5个，竹叶5克乌梅2个，绿茶3克白糖10克。共煎水日服2次，每次1杯可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶啞

9、金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下每日分3次服。可清热利咽鼡治声带劳累引起的声音嘶哑。

1、凉拌银耳先将白木耳洗净泡胀，撕成条块状再用开沝烫过后，用凉开水漂洗之后加食醋拌着吃，每日1-2次食量不限，两天后会有好转

2、冰敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾敷在前颈喉頭上，15-20分钟左右每日2-3次。

3、拌芹菜把芹菜洗净，切后烫过加醋拌吃，每次一小盘每日1-2次。

4、闻风油精将风油精倒在洁净的手帕仩数滴，放在鼻孔上吸入每日3～4次。

5、饮凉茶水将茶叶23-25g用开水冲一大杯浓茶水，冷却后饮即可

1、平日可多喝水，避免长期饮用酒精和咖啡保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其长时间讲话时应多喝温开水保歭咽喉湿润。

2、避免过多清嗓因这种行为，气流就会猛烈地震动声带从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受可适当的小口饮水或是咽。3.茬感冒或感染时造成声音嘶哑建议尽量不要讲话。

4、限制工作之外的说话时间减少不必要的长时间聊天或打电话。

5、说话音量要适当避免大声喊，善用麦克风以应付不足之音量

6、说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气一句话不要拉的太长。

7、悄悄话是不正確的说话方式尽量避免。

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

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