?跟很多人一样我也有便.秘，經常三四天才一次便便！体内的毒素都排不出去导致了脸色暗黄，长痘痘时间长了还大肠突出！ 一次和朋友们聚会，?她告诉我让我去一个中医那里看一下找到中医就说我是经常不注意饮食导致了肠.胃湿热，才引起了便秘！

?因为我不想喝中药，中医就给我开了祛.湿排便的妙招！每天一杯身体状态比之前好了，肚子也没有再胀气排便正常了后还瘦下了14斤！！

?话不多说，分.享给你们：

清肠排毒素（排、毒水）

配方：香蕉、黄瓜、山楂、 酸奶、

??做法：香蕉掰成小段，黄瓜切成小段，山楂切成片，加酸奶榨成汁，一天喝一次，因为蜂蜜对便秘有帮助，我也会加2勺

?效.果：香蕉可以顺肠通便，配上黄瓜，对大便干，消化不良有很好的作.用。

?针对便mi?（清、腸水）

配方：火龙果、苹果、酸奶

??做法：所有食材切成小块，加酸奶块直接炸汁，也是一天喝一次

?功.效：火龙果含有一般蔬菜中较少有的植物性蛋白，有清热，通便的作用。

我之前在厕所总是半天不出来现在几分钟就出来了，很是顺畅呢！

?我不仅便秘严重，还有脸上的痘痘也是特别多，每天都没有精神，这些都是湿气惹得祸！要彻！底！告！别！便.秘，就得祛湿！

?中医还让我喝这个祛.湿茶包，是用红枣，赤小豆，薏米、茯苓，荷叶煮水喝的，可以排.毒去水肿。我是直接把这些食材煮水喝的，后来没时间去煮茶，就直接在药店买成品来喝，直接沸水冲泡等颜色变深就可以喝了，很方便。

?喝了一个星期左右便秘就得到了改善，排便顺畅多了坚持喝了2個星期，脸上和额头上的痘痘几乎也消下去了?，现在喝了有一个月了湿气的症状没有了，感觉身上很轻松而且腰围也小了两码，祛濕之后比之前还瘦了12斤！

?好了，今天说的就是这些了，希望可以帮助到大家

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