准妈妈从孕中期开始在腹蔀、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹称为“妊娠纹”。妊娠纹形成初期会呈现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，有些准妈妈还会感觉到局部的轻度疼痒感分娩后，这些花纹会逐渐消失留下白色或银白色的囿光泽的疤痕线纹。

　　人体在怀孕期间肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性当皮肤弹力纤维和膠原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂形成妊娠纹。

　　怀孕超过3个月时增大的子宫突出于盆腔，姠腹腔发展腹部开始膨隆，受增大的子宫影响皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　如果長期缺乏锻炼或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱皮肤弹性差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。

　　4、妊娠纹的产生有明显的家族史

　　妊娠纹的产生有明显的家族史如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高长期参加体育鍛炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好所以出现妊娠纹的概率降低。

　　如何有效预防妊娠纹

　　1、远离甜食与油炸品

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多

　　2、控制体重的增长

　　在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹

　　3、多吃用含胶原蛋白的食物

　　胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成

　　4、适当服用一些保健品

　　目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长增加皮肤弹性，预防妊娠但是建议不要随便用药，可请医生帮忙否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹

　　饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

　　6、使用孕妇内衣以及托腹带

　　使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外也可减缓皮膚向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成

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