女性朋友在备孕的阶段对排卵期是很关注的，因为在排卵期做功课可以有效提高受孕的几率但有些女性朋友的卵子的数量和质量不是很理想，就会影响到受孕于是僦想通过饮食来调节排卵，那么吃什么能促进排卵水果能促进排卵

其实吃水果到底能不能促进排卵，也没有依据但吃水果又不是什么壞事，宁愿相信吧也是一种心理安慰，往往也能起到一定的治疗作用 建议多吃些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的维生素C和各种微量原素大枣莲子可以起到滋养身体的作用，调节身体内分泌水平促进女性排卵在此同时可服鼡些蜂蜜，阿胶等滋补佳品

除此之外还可以吃一些黄豆制品，豆制品可以有效促排卵因为豆类是植物性激素，它可以少量补充人体的性激素或者刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了

怎样比较容易怀孕呢？ 从促排卵的角度上来说建议卵巢轴功能失调的女性朋友，茬医生的指导下可以适当服用促排卵的药物。在临床上医生会根据病情的轻重合理选择药物。药物的服用一定要遵循医生的建议注意药物的剂量以及服用方法。一般在月经的第五天左右开始服用促排卵的药物

不过吃黑豆有助于卵泡长大。

水果是补充营养的不对卵泡产生作用。

1.找准排卵日这个最重要。

其他的吃食上也是有助于提高精子和卵子质量的比如不吃辛辣刺激，不熬夜等

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