高血压是一种全球性的流行病烸年有 700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。高血压的危害非常大最主要的就是会引发血管破裂。由于血管遍布全身某个部位的血管一旦破裂，就会导致这个器官的损伤像脑溢血、心肌梗塞等都是由高血压引发的。

患了高血压千万不能忽视病情除了药物治疗之外，在平时生活中更是需要日常的调理特别是饮食的条例財能是血压保持在一个正常的水平值内。

下面就给大家推荐一些有助降血压的食物：

高血压的天然克星来了常吃点，有助降血压更健康

洋姜又叫作菊芋它是农村到处都有的一种野生蔬菜，很多人都喜欢吃这种野菜不仅味美，而且具有一定的营养价值菊芋现在在欧洲國家，已经被用来制作各种保健品这足以说明它的药用价值。

科学实验证明洋姜含有的菊芋多糖对血糖有双向调节作用，既对降低高血糖有益还可以防治低血糖，因此非常适合糖友

洋姜含有大量的挥发油与抗氧化性物质，可以促进血液循环降低血液粘度，可以有效防治各类心脑血管疾病

这是一种神州大地随处可见的野生菜，又叫做小蓟草虽然平凡无奇但治疗高血压的效果却是使人称奇的。高血压病人每日取刺菜十克，水煎代茶饮用十日为一疗程，可持续使用但此间需及时复测血压，以保安全

茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，有助于宽中理气、降血压、补脑的作用

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水蘇碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有佷强的清除作用而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效

每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好

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