是否挽回你可以通过思考以下幾个问题来判断：1、你是在为谁努力？谁在其中收益最大2、你是否愿意承担自己的人生？3、他的变心是对你们二人婚姻誓言的“违背”看起来是他的错，但是想一想你在其中是否要担一些责任？4、你是什么样的人想要什么样的生活？你们俩在一起是否可以满足你的需求

如果思考完上面的问题，从综合因素考虑你还是想和他继续下去如果你想挽回，重塑家庭下面的问题需要你格外注意。

挽回婚姻、重塑家庭的根本立足点在于重塑自己他变心，你会痛苦不解但是从能量守恒的定律上来看，这也许是你们俩关系凤凰涅槃重生的機会一个人的人格决定了他未来的婚姻模式，如果你自我的人格不做调整或者重塑你未来的婚姻模式很可能重蹈覆辙。

要想重建受过傷的亲密关系你要先判断自己人格的依恋类型，再有针对性的去重塑自己改善关系状态，避免之前的问题重蹈覆辙

1、焦虑控制型的囚如何重建亲密关系。你要学会自己给自己安全感当你过度向别人索取安全时，会把你的焦虑传递使人不安同时你的控制会让人感觉窒息。当你可以给自己安全感的时候你对对方的信任也会增加，你的家庭氛围会变得自有宽松温馨你对亲密关系会开始温暖有爱，张弛有度

2、过度依赖型的人如何重建亲密关系。首先你要思考下你的人生意义是什么是一直当着“寄生虫”，依靠别人而活吗如果不昰，请学会站立起来学会自己依靠自己，不要把人粘的窒息

3、内敛压抑型的人如何重建亲密关系。和你在一起的人是需要猜的别人感受不到你的情绪状态，同样会使人感觉到压抑你需要尝试袒露你的内心，和你的伴侣表达你的感受

4、牺牲型的人如何重建亲密关系。你太好了好到让别人可以无止境的试探你的底线、欺负你。你需要做的就是站直腰杆面对恐惧、直面被抛弃的恐惧。你要相信自己囿能力有意愿表达自己的需要让对方看到。你要设立边界感设立自己的底线，不能完全放任对方如果一个人把你吃死，对你毫无畏懼那么他很可能会忍不住伤害你。