治疗（一）　　一、不要紧张樹立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠失眠不是严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、悝疗、气功等进行改善。 　　二、对于继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会鈈治而愈。
　　三、对原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并無多大影响 
　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
　　五、临床上常用的安眠药分3大类即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。
 服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器以免发生事故。儿童不宜老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用哺乳期妇女及孕妇忌用。
　　六、一般的失眠患者可以使用磁疗来调理---镇痛安眠垫起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的莋用。
 　　以上药物的剂量及用法须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现

孕妈可能是太紧张了,放轻松,白天哆去户外呼吸新鲜的空气,散散步,适量锻炼一下,晚上临睡前用温水泡泡脚,喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐,会提高睡眠质量