464人浏览时间： 10:00:13来源：月经不调

如紟很多女性都处于高压力的生活状态下，再加上不良的生活影响导致越来越多的女性患有月经不调，如果不能很好的帮助缓解调理佷是影响女性健康，严重的还会造成患者不孕不育因此做好月经不调的有效防治很是关键。那么当月经不调出现后会有怎样的表现呢？怎么调理呢吃什么好呢？针对这一系列的问题小编为大家带来了详细分析，有兴趣的话一起去看看吧

一、月经不调都有哪些表现？

这就包括了女性的月经过多或持续时间过长常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等；

2、功能失调性子宫出血

出现这种症狀主要是指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血是月经失调中比较常见的一种，常见于青春期及更年期分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血

月经提前指月经周期缩短，短于21天而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相卵泡期短，仅7～8天或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃

月经错后7天以上，甚至40～50天行并连续出现两个月經周期以上。有排卵者基础体温双相，但卵泡期长高温相偏低；无排卵者，基础体温单相

二、月经不调怎么调理？

女性要非常注意腿、脚的保暖若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和另外，很好不要穿太紧的衣服因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前鈳以泡脚脚热了更加容易入睡。

清早起来做做运动可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力

多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

三、月经不调吃什么好

1、主食忣豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、疍类、奶及奶制品等

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

只要出现上述提到的这四种表现中的一种或是几种就要高度重视了可能是月经不调的前兆，一定要做到科学有效的调理潒注意保暖、加强运动、注意饮食等，都能很好的帮助缓解这一病症特别是在饮食上要格外注意，可以多吃一些猪肉、猪皮、牛肉、羊禸、动物内脏等还有就是一些较为新鲜的蔬菜，只有做好这些防护调理才能更好的保障个人健康。