还有一种是伸不直没有锁住在微曲状态下往上抬腿时候股直肌发力會非常明显，这样的话会牵扯到胫骨粗隆导致你的前叉受力，容易造成二次损伤；或者在微曲膝状态下直抬腿会使腘绳肌持续发力导致取腱肌损伤造成鹅足腱炎所以做直抬腿时候要绷住劲再抬。

——错误的勾腿动作产生的不适

术后满六周之前洳果你错误的进行了勾腿动作也会引起取腱肌鹅足腱或腘窝的位置疼严重会造成鹅足腱肌腱炎，甚至还可能使取腱肌皮下出血腘窝处奣显淤血发黑。

所以我们满六周前千万要小心禁止做主动勾腿的动作，养好取腱肌避免肌腱炎的产生。